¡Cuida tu salud y disfruta tus vacaciones!
Aquí te compartimos algunos consejos de cómo cuidar tu salud en esta época decembrina.
Las enfermedades más comunes en esta temporada son la influenza, la faringitis (tos común) y la gripe.
Es por ello que nos comparte los siguientes tips para prevenir enfermedades de vías respiratorias.
¡Lo principal es la prevención!
Sigue estas recomendaciones que nos comparte la experta.
Consume vitamina C de fuentes naturales:
A pesar de que la naranja es la fruta por excelencia, existen muchas otras como el kiwi, el melón y la papaya.
Mantén la higiene como prioridad:
Cúbrete adecuadamente, lávate las manos frecuentemente, mantén los espacios cerrados ventilados y cúbrete la boca al toser.
Aléjate de los ambientes estresantes:
La experta nos explica que los ambientes estresantes debilitan el sistema inmune, propiciando a que se contraigan enfermedades.
¡Oh no! ¿Ya te contagiaste?
No te preocupes, la experta también nos dice cómo salir del cuadro cuanto antes, toma nota a sus recomendaciones.
Cuídate de la contaminación del aire:
El ‘smog’ irrita las vías respiratorias, propiciando alergias y agudizando así los síntomas.
¡No te automediques!:
Iris comenta que la automedicación en muchas ocasiones entorpece al sistema inmune y prolonga los síntomas.
Sigue las prescripciones médicas:
“Es muy importante que ante cualquier síntoma acudas con tu médico de cabecera”.
Cuídate, cuida a los que te rodean ¡y a disfrutar las vacaciones!.
