De las enfermedades mexicanas
De las enfermedades mexicanas Tener buen humor no es tan difícil, sólo es cuestión de que sepamos reír, reírnos de otros sin ofender y hasta de nosotros mismos y se ríe también al leer ciertas palabras y su significado, como las que les presentamos a continuación, las cuales les incrementará su léxico en la medicina. PATATÚS. Ataque súbito, físico o mental, de origen desconocido, el cual puede ser objeto de hospitalización para su observación. PUTAZO. Golpe fuerte sufrido en cualquier parte del cuerpo, pero especialmente en la cabeza. CHICHÓN: Protuberancia craneal usualmente causada por el putazo sufrido por el patatús. SERENO. Misteriosa sustancia que se riega particularmente en horas nocturnas y que, según las señoras, afecta sobre todo a niños si no llevan la mollera bien tapada. No afecta a los borrachales aunque les caiga el sereno de la madrugada. RONCHAS. Manchas rojas acumuladas en la piel que pican, sobre todo las que están localizadas en partes nobles. Y a propósito ¿por qué les dirán nobles? SOPONCIO. Padecimiento de personas mayores y que depende del estrato social, manteniendo el nombre de SOPONCIO si ocurre en personas adineradas y PATATÚS si en las de estrato bajo. AGARRÉ UN AIRE. Esto sí de verdad que tiene loca de remate a toda la comunidad médica, porque hasta el momento no se explican cómo es la fisiopatología de la cosa esta SE QUEDÓ ARRIBA. Padecimiento de los drogadictos que al parecer suben al cielo y ya no bajan. CONGOJA. Se refiere a cuando una situación genera confusión, miedo, angustia. Es peligroso porque puede terminar en PATATÚS. JODIDO. Estar mal, con algún dolor generalmente en alguna o todas las partes del cuerpo, pero también atribuible al dolor de estar sin trabajo o sin un centavo. PRESIÓN EN LA BOCA DEL ESTÓMAGO. Rara sintomatología, aún no estudiada, por no poderse encontrar ni la boca del estómago, ni la angustia en cuestión. QUEDARSE TURULATO. Algo así como perturbado; entre pendejo y estúpido. Una auténtica enfermedad mental, característica de los fachos. HIPO. Contracción espasmódica del diafragma: ¡Ups! Fuente: De por ahí, de muchos lados. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
La salud en esos setenta años
La salud en esos setenta años Si tienes más de 70, siéntete bien y no reniegues por el contrario disfrútalo. El director de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington sostiene que el cerebro de una persona mayor es mucho más práctico de lo que comúnmente se cree. A esta edad, la interacción de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se vuelve armoniosa, lo que amplía nuestras posibilidades creativas. Es por eso que entre las personas mayores de 60 años se pueden encontrar muchas personalidades que acaban de iniciar sus actividades creativas. Por supuesto, el cerebro ya no es tan rápido como en la juventud. Sin embargo, gana en flexibilidad. Por lo tanto, con la edad, es más probable que tomemos las decisiones correctas y estemos menos expuestos a las emociones negativas. El pico de la actividad intelectual humana ocurre alrededor de los 70 años, cuando el cerebro comienza a funcionar con toda su fuerza. Con el tiempo, aumenta la cantidad de mielina en el cerebro, sustancia que facilita el paso rápido de señales entre neuronas. Debido a esto, las habilidades intelectuales aumentan en un 300% en comparación con el promedio. También es interesante el hecho de que después de 60 años, una persona puede usar 2 hemisferios al mismo tiempo. Esto le permite resolver problemas mucho más complejos. El profesor Monchi Uri, de la Universidad de Montreal, cree que el cerebro del anciano elige el camino que consume menos energía, elimina lo innecesario y deja solo las opciones adecuadas para resolver el problema. Se realizó un estudio en el que participaron diferentes grupos de edad. Los jóvenes estaban muy confundidos al pasar las pruebas, mientras que los mayores de 60 años tomaban las decisiones correctas. Ahora, veamos las características del cerebro de una persona mayor, entre los 60 y los 80 años de edad, son realmente maravillosas: Las neuronas del cerebro no mueren, como dicen todos los que te rodean. Las conexiones entre ellos simplemente desaparecen si uno no se dedica al trabajo mental. La distracción y el olvido surgen debido a una sobreabundancia de información. Por lo tanto, no es necesario que concentres toda tu vida en nimiedades innecesarias. A partir de los 60 años, una persona, al tomar decisiones, no usa un hemisferio al mismo tiempo, como los jóvenes, sino ambos. Conclusión: si una persona lleva un estilo de vida saludable, se mueve, tiene actividad física viable y tiene plena actividad mental, las habilidades intelectuales NO disminuyen con la edad, simplemente CRECEN, alcanzando un pico a la edad de 80 – 90 años. Así que no le tengas miedo a la vejez y por el contrario esfuérzate por desarrollarte intelectualmente, realiza, si puedes y quieres, las actividades laborales, las que más te agraden o te hayan satisfecho más, hazlas como un hobby y quién sabe, si éstas se conviertan en más productivas y además quién quita y prolongues por mucho tu vida. Fuente: New England Journal of Medicine / con pequeñas aportaciones de elconstructor10.mx ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
De las ausencias.
De las ausencias Es de mentes diversas, de sentimientos distintos, de necesidades y de mentes creativas, como lo son todas las reflexiones que aquí les compartimos y que pretendemos les sirva a algunos o a todos nuestros lectores de muchas partes. La mala costumbre que tenemos muchos de los seres humanos de valorar algo solamente en su ausencia y no en su presencia, como, por ejemplo: Valoramos el dinero cuando nos falta, valoramos el tiempo cuando estamos muriendo, valoramos la familia cuando la perdimos y valoramos el frío cuando hace calor, y deseamos que haga calor cuando hace. Solamente cuando recibimos un golpe bajo, dejamos de posponer la vida para después. Vivimos de recuerdos del pasado, o anhelando un futuro que ni sabemos si vamos a alcanzar, mientras sufrimos el presente como si nos encontráramos en una prisión sin salida. Nos quejamos de nuestros hijos pequeños, y luego cuando crecen deseamos que vuelvan a ser niños. Vivimos discutiendo con nuestros padres, y luego cuando mueren, anhelamos con todo nuestro ser poder retroceder el tiempo y darles tan solo un abrazo más. Nos quejamos de todo lo que nos falta, y nos olvidamos de disfrutar de lo que nos sobra. El ayer ya pasó, y el futuro es incierto. Solamente nos queda vivir aquí, y ahora, y sembrar lo mejor que tengamos, confiando en que vamos a cosechar lo mejor después. Por qué esperar para decir lo que nunca se dice. ¿Esperar para decir te amo? ¿Por qué no luchar hoy por lo que deseas? ¿Por qué guardarte sonrisas, abrazos, y besos? ¿Por qué no pedir perdón? Nunca creemos que se nos puede acabar el tiempo, hasta que se nos acaba. Nunca creemos que podemos perder algo, hasta que lo perdemos. Nunca creemos que vamos a morir, hasta que estamos muriendo. ¿Por qué no mejor disfrutar del sol, cuando está brillando? ¿Por qué no mejor dejar que la lluvia nos moje, cuando está lloviendo? ¿Por qué no reír cuando estamos felices, y llorar cuando sufrimos? Sufrir, también es vivir. Que duela también es señal de que puedes SENTIR. Sentir, todavía es señal de que hay ESPERANZA. No esperes a enterarte de que estás muriendo, para empezar a vivir. La vida es solo esto, el AQUÍ y el AHORA. ¡Todo lo demás es ilusión! ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Asamblea constituyente y toma de protesta de la Federación de Concesionarios Mineros y Gambusinos del Estado de Puebla A. C.
Asamblea constituyente y toma de protesta de la Federación de Concesionarios Mineros y Gambusinos del Estado de Puebla A. C. En la cabecera municipal de libres, estado de Puebla, el pasado sábado 16 de Julio, se llevó acabó la asamblea constituyente y toma de protesta de la Federación de Concesionarios Mineros y Gambusinos del Estado de Puebla A. C. La toma de protesta la llevó acabó la Diputada Federal Magdalena Núñez Monrreal, de la fracción parlamentaria del PT. Encabezándolo los dirigentes mineros Silvestre Arroyo, Julio Lucero, Saúl Ceron, Alan Arroyo Rodríguez, Lizzeth Cruz Garza, Selma del Socorro Padilla González, Gilberto Barrera Ramírez, entre otros integrantes del Comité Directivo Estatal, quienes toman la responsabilidad de encabezar el movimiento estatal para reactivar la minería y unificar a los mineros de Puebla. Buen evento, excelentes empresarios nos acompañaron. Nuestras felicitaciones para todos, y nuestro agradecimiento a nombre de la CONACEMM a los compañeros mineros de Lázaro Cárdenas Michoacán, Silvia Esthela Portillo Sánchez, Amalia Villa Hernández de Jalisco, Netzahualcóyotl Soots de Sonora, Alfredo Sánchez Rodarte de Jalisco, Capitán Jaime Humberto Casillas Palacios de Veracruz, Leonardo Alberto González Huerta de Morelos, Juanita López García de Veracruz, Doctor Rafael García Zavaleta de la Ciudad de México, Luis Trejo del Estado de México, Ing. Alejandro Santos de Alejandro de Durango, Diana Laura Campos Domínguez. Y el invitado de honor el doctor Alfredo Jalife, nuestro padrino de la mesa nacional de revisión de la ley minera, su reglamento y leyes secundarias, presente, además, el presidente municipal Armando Ruiz y nuestro gobernador de Puebla Miguel Ángel Barbosa Huerta. Fue una excelente reunión con comida regional y bebidas artesanales que ofrecieron los anfitriones. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Por al menos 30 años. Se da un paso hacia el futuro al grarantizar el abasto de agua para la Region de Empalme, Guaymas y San Carlos, en el Estado de Sonora.
Por al menos 30 años. Se da un paso hacia el futuro al grarantizar el abasto de agua para la Region de Empalme, Guaymas y San Carlos, en el Estado de Sonora. Con la puesta en marcha de la planta desaladora Guaymas-Empalme, el Gobierno de Sonora da un paso hacia el futuro para garantizar el abasto de agua para las familias de esta región, por al menos 30 años. aseguró el gobernador de Sonora, Alfonso Durazo Montaño. Al inaugurar,este pasado 16 de julio,esta importante instalación, el mandatario estatal hizo énfasis en que este día se avanza para resolver un problema histórico en materia de carencia de agua, donde se contemplan importantes proyectos para potenciar el desarrollo integral de region un tantp olvidada en esta materia, delabasto delagua y de otros servicios básicos. Esta planta que viene a resolver un problema histórico de carencia de, a toda esta región y que ahorita está en el interés del gobierno federal, ecabezando esta intencion por el propio presidente Andrés Manuel López Obrador recibira grandes inversioines, para una transformación muy importante que comenzará con la modernización del puerto de Guaymas y la modernización de la carretera Guaymas-Chihuahua, y lo funfdamental esra que se este garantizando a largo plazo el que se tenga agua. El gobernador Durazo Montaño explicó que esta planta tuvo una inversión de 790 millones de pesos, de los cuales el 49 por ciento fue aportado por el Fondo Nacional de Infraestructura, Fonadin, el cual está adscrito a Banobras, y una aportación del 51 por ciento de la empresa Aqualia, que es la responsable de operar la planta, la cual tiene una capacidad de producir 200 litros por segundo de agua desalada. Por su parte el Ing. José Luis Jardines Moreno, vocal ejecutivo de la Comisión Estatal del Agua,CEA, reveló que la planta ya está surtiendo a la red de distribución de Guaymas y Empalme, y se trabajará para que, el servicio del vital líquido llegue a mas de 155 mil hogares Presentes: Juan Miguel Martínez, representante de Aqualia en México; Luis Fuentes Aguilar, presidente municipal de Empalme; Carlos Neri Terán; representante de Banobras, así como integrantes del gabinete estatal. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Obras públicas y privadas
Obras públicas y privadas Indudablemente las obras de infraestructura social o productiva son siempre bienvenidas, al igual que la obra privada, unas y otras generan una derrama muy importante en la economía, son de beneficios generalizados, por ello el incentivarlas, promoverlas y ejecutarlas son de prioridad, como lo es el hacerlas con calidad, apegadas a criterios técnicos y, por ende, “sin vicios ocultos”. Una obra privada se hace por necesidad de espacio para el comercio, la industria productiva y extractiva, de generación de energías o la vivienda y la recreación, genera empleos en la ejecución y al ocupar esos espacios productivos por personal laboral da satisfactores al igual que para vivir. Una obra pública también se ejecuta, o debe, por necesidad, para la prestación de servicios públicos, como la de agua y drenaje, presas o reservorios y la electricidad; para la movilidad lo que son calles, avenidas y carreteras; para la seguridad el alumbrado público, banquetas y guarniciones, zonas de amortiguamiento; para el esparcimiento como lo son parques, jardines, espacios para la cultura y las artes y la convivencia, obras para el medio ambiente como los bosques, lagunas, arborización; para el deporte los estadios, canchas deportivas, gimnasios y albercas; para la prestación de los servicios públicos, para la impartición de justicia, ahora con la modalidad de los juicios orales, en el turismo social, o de divisas como la facilitación para la construcción para la comodidad de visitantes, el acondicionamientos de espacios recreativos, la construcción y ampliación aeropuertos, vías para trenes, fraccionamientos para parques industriales, la obra en los puertos que generan divisas y facilitan la movilidad de productos, mercancías de importación y exportación. Qué pretendo, se cuestionarán ustedes, en describir y relacionar lo que en obras diversas se hace, y para qué, en lo público y en lo privado; y qué intención es para mí el escribirlo, pues es dimensionar la importancia de la construcción, la que en todo está, recalcando que quien no hace obra no tendrán lo que ocupan para hacer negocio y los otros, para responder a las demandas creadas y comprometidas. Del cómo se hacen las obras, cuáles sus motivaciones y si corresponden a una real necesidad o demanda creada o sentida, dependerá de unos y otros; pues, sabemos que obra no planeada y ejecutada mal, no dará el resultado esperados y se darán las pérdidas económicas y más si son realizadas con vicios ocultos físicos o deshonestos, con sobreprecios, ejecución a destiempo, lo que es muy común en las obras públicas, se descuida, se malbarata o se queda con parte de lo ajeno. Cuando debiera ser al revés. Las obras Por sentido común y la observación sabemos, cuando una obra no servirá y se dará la corrupción por los favores, por dejar pasar los vicios al usar materiales de mala calidad o resistencias, por las ayudas para obtener los contratos; aceptar sobreprecios y conceptos inventados, hasta por “agradecimiento”. Siempre se desea que toda obra deba ser realizadas con decencia, que sea licitada sin favoritismos, sin un ápice de injerencia de la información privilegiada, en fin, es lo que todos los que hacen obra desean, pero se pide mientras no sean ellos los favorecidos, pues cuando lo son ni pío, hay egoísmos difíciles de desarraigar y eso hace difícil las no corruptelas en este sector. En Hermosillo, Sonora, el proyecto de ampliación de la Carretera a Bahía Kino puede tener mucho de conceptos no necesarios y será un buen referente a observar, para aplicar lo que se desea para una obra que cumpla con lo que he expresado y es percepción mía, y de la comunidad. Hagamos obras que trasciendan por su calidad, precio y aplicación de criterios honestos. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
La Mina de Buenavista en Cananea. Duplicará su producción de zinc tras sus trabajos de mejora.
La Mina de Buenavista en Cananea. Duplicará su producción de zinc tras sus trabajos de mejora. La mina de Buenavista, ubicada en el municipio de Cananea, Sonora, podrá duplicar su producción de zinc hasta las 100.000 toneladas anuales, gracias a la entrada en funcionamiento de su nueva concentradora en el segundo semestre de 2023. Gracias a este proyecto, que ya se encuentra en fase de construcción, se incrementará también en 20.000 toneladas la producción de cobre por año, lo que consolidará a México como la sexta potencia mundial en extracción y procesamiento de metales en todo el mundo. Este proyecto, que está encabezado por Grupo México, supondrá, hasta su entrada en funcionamiento, una financiación superior a los US$413 millones, de los que aproximadamente la mitad ya se han invertido. Una vez en marcha, la nueva concentradora, de valor estratégico para poder separar y procesar adecuadamente cada uno de los metales extraídos en la mina, supondrá la creación de 490 empleos directos en la región, además de otros 1.470 indirectos, lo que, a su vez, contribuirá directamente a la revitalización de la economía en todo el estado de Sonora. Como parte del proceso de instalación de la concentradora de zinc, ha sido necesario trabajar en el transporte e instalación de molinos SAG (semiautógenos), necesarios para el triturado de las rocas extraídas de la mina, de las que, una vez procesadas, se obtiene el zinc. Grupo Corporativo Zacapu, compañía constructora responsable de las operaciones logísticas relacionadas con los molinos SAG, decidió recurrir a la experiencia internacional de Sarens, uno de los grandes especialistas en transporte especializado y levantamiento de cargas pesadas en todo el mundo, para la ubicación y el montaje de estas piezas en el área 305A de molienda. Estos nuevos molinos agilizarán el procesamiento de los materiales rocosos, por lo que será posible extraer más cantidad de zinc y cobre en un menor tiempo, optimizando así todo el proceso y disminuyendo los costos operativos del proceso. Para el procedimiento de montaje, Sarens recurrió a una unidad de su grúa Demag AC 700, una de las más polivalentes en su flota, que destaca por su gran adaptación a cualquier tipo de terreno por el que necesite moverse. La duplicación de la capacidad de producción de la mina de Buenavista, la más importante del país en lo que a producción de zinc se refiere, consolidará la relevancia de un sector, el siderometalúrgico, que durante 2021 ya suponía el 9,62% del Producto Interior Bruto industrial del país. De acuerdo con los datos del Instituto Mexicano del Seguro Social, este sector da empleo directamente a más de 399.000 personas, con un aumento del 7,56% respecto al año anterior. Sarens cuenta con amplia experiencia en el desarrollo de proyectos de minería y obra pública en todo el mundo. Así, participó en la instalación de una planta de desalación en las minas de SINO Iron Ore en Cape Preston (Australia), o en el proyecto de explotación de la mina de níquel en Goro, Nueva Caledonia. En México, durante este año Sarens ha continuado trabajando en proyectos como la refinería de Dos Bocas, en el proyecto de construcción del Tren Maya o en los trabajos de ampliación del Aeropuerto Internacional de Ciudad de México. Acerca de Sarens. Sarens es el líder mundial y la referencia en servicios de alquiler de grúas, elevación de cargas pesadas y transporte de ingeniería. Con equipos de última generación, ingeniería de valor, uno de los inventarios más grandes del mundo de grúas, transportadores y equipos de aparejo especiales, Sarens ofrece soluciones creativas e inteligentes a los desafíos actuales de elevación pesada y transporte de ingeniería. Con más de 100 entidades en 65 países que operan sin fronteras, Sarens es un socio ideal para proyectos de pequeña a gran escala. Sarens cuenta en la actualidad con 4.543 profesionales altamente cualificados que están preparados para atender las necesidades de cualquier cliente en todo el mundo y en todos los sectores del mercado. (www.sarens.com) ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Gobernador Alfonso Durazo en Detoit Michigan, USA. Presenta estrategia de electromovilidad para Sonora.
Gobernador Alfonso Durazo en Detoit Michigan, USA. Presenta estrategia de electromovilidad para Sonora. Al contar Sonora con ricos yacimientos de lito y grafito, elementos necesarios para la fabricación y funcionamiento de vehículos eléctricos, el estado tiene potencial para desarrollar un ambicioso programa de electromovilidad, aseguró el gobernador Alfonso Durazo Montaño durante la visita a las instalaciones del centro de tecnología Martinrea en Detroit, Michigan, empresa dedicada a proveeduría automotriz. Al sostener un encuentro, el pasado 11 de julio, 2022, con Alfredo Alonso, vicepresidente ejecutivo y presidente de la Unidad de Negocios Fluidos de Martinrea; Ganesh Iyer, director en jefe de Tecnología; Rodrigo Contreras, asesor para asuntos gubernamentales; y Roberto Nicolás Vázquez, cónsul general de México en Detroit, el mandatario estatal conoció el trabajo que se hace en este centro de tecnología para la elaboración de autopartes, y expuso las ventajas competitivas que ofrece Sonora en este rubro. El gobernador Durazo Montaño mencionó que Sonora tiene un fuerte potencial para llevar a cabo la construcción de vehículos eléctricos, gracias sus ventajas competitivas que ofrece en materia de mano de obra calificada y acceso al litio y grafito. Mencionó que al estar en marcha la modernización del puerto de Guaymas, las empresas podrán transportar sus unidades vía ferrocarril y darles salida vía marítima, sin necesidad de trasladarse hasta Mazatlán, Sinaloa, o transportarse vía carretera, lo que eficientará la producción y reducirá costos de la industria. Al respecto los ejecutivos de Martinrea manifestaron su intención de desarrollar nuevas tecnologías y trabajar en innovación ante las capacidades que tiene la entidad para la manufactura de vehículos eléctricos. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Como de eliminar las malas energías del hogar.
Imagen: Pexels. Como de eliminar las malas energías del hogar. Las toxinas de la casa son: Objetos que ya no utilizas. Ropa que no te gusta o no utilizas hace tiempo. Cosas feas. Cosas rotas. Viejas cartas y notas. Plantas muertas o enfermas. Recibos, periódicos y revistas antigüos. Ropa interior vieja, con huecos. Zapatos estropeados. Cachivaches de todo tipo que llaman al pasado. Acumulaciones: En el sótano y azotea, las acumulaciones se vuelven sobrecarga. En la entrada, restringen el flujo de la vida. En el piso, nos jalan hacia bajo. Encima de nosotros, son dolores de cabeza. Sobre la cama, contaminan el sueño. Esparcidas por la casa, sobrecarga de emociones. Con el desapego: La salud mejora. La creatividad crece. Las relaciones mejoran. Hay mayor capacidad de raciocínio. Mejora el humor. Preguntas que aydan en el desapego: – ¿Por qué estoy guardando eso? – ¿Será que tiene que ver conmigo hoy? – ¿Qué sentiré al liberar eso? Separa y clasifica: Para donar. Para tirar. Para vender. La limpieza de adentro se refleja por fuera. Evite ruidos extremos. Menos luces fuertes. Menos colores saturados. Menos olores químicos. Menos recuerdos tristes. Termine proyectos inconclusos. Cultive energía positiva en su casa. Haga una limpieza general y utilice cajas para organización. Empiece por cajones y armarios y concluya cada pieza, haga todo a su ritmo… a) Basura. b). Arreglos. c). Reciclaje. d). En duda. e). Regalos. f). Donación. g). Vender. Mientras ORDENE observe los que cambios en ti. A medida en que limpiamos nuestra casa física, también colocamos orden a nuestra mente y corazón. Práctica el desapego con cosas materiales que solo llenen tu espacio y verás como poco a poco vas a poder hacer lo mismo con situaciones más trascendentales ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Muditā: ¿Qué es la alegría empática o solidaria y cómo puedes sentirla más?
Muditā: ¿Qué es la alegría empática o solidaria y cómo puedes sentirla más? La ciencia está descubriendo cómo podemos ser felices con otras personas y por qué eso es bueno para nosotros. Los científicos tienen un nombre para este sentimiento, que tomaron prestado de la ética budista de Muditā: alegría empática, que a veces se llama alegría apreciativa, alegría simpática, recompensa vicaria o (más ampliamente) empatía positiva. Cualquiera que sea el nombre, es la bondad pura que sentimos cuando algo bueno le sucede a otra persona. Eso suena genial, pero hay momentos en los que puede ser difícil sentir alegría compasiva, ¿no? Especialmente si nos sentimos personalmente amenazados o infelices con nuestras propias vidas. Hay muchas emociones desagradables que pueden disminuir la oportunidad de compartir la alegría de otras personas: miedo, celos, envidia, estrés y resentimiento, entre otras. Incluso si experimentamos alegría compasiva con la mayoría de las personas la mayor parte del tiempo, todavía habrá ocasiones en las que solo querremos a ese gato cálido y esponjoso en nuestro propio regazo en lugar de en el de otra persona, o nos desesperaremos pensando por qué el gato (o nuestro jefe, o el mundo) no nos quiere tanto. La investigación está comenzando a documentar por qué ocurre la alegría simpática y cuándo no. Es descubrir también por qué la alegría compasiva es buena para nosotros y para las personas que nos rodean, y cómo podemos cultivarla más en nuestras vidas. Aquí hay un resumen de lo que sugiere la investigación hasta ahora. Las recompensas de la alegría compasiva La alegría simpática puede sonar noble, pero ¿qué hay para ti? Estoy bromeando, más o menos, de hecho, hay beneficios para la persona que puede conectarse con la alegría de otra persona. Varios estudios muestran cómo presenciar la buena fortuna de otra persona puede activar el sistema de recompensa del cerebro. Más allá de sentirse bien, la capacidad de sentir alegría compasiva se ha relacionado con una mayor satisfacción y felicidad en la vida. Una alegría más comprensiva también podría ayudarnos a convertirnos en una sociedad más compasiva. Cada vez más estudios están encontrando un vínculo con la alegría simpática y nuestra voluntad de ayudar a otras personas, y la probabilidad de que realmente lo hagamos. La alegría comprensiva también puede resultar en mejores resultados en el trabajo. Un estudio de maestros y trabajadores de atención médica de primera línea encontró que aquellos que experimentaron una alegría más comprensiva en el trabajo mostraron menos agotamiento y una mayor satisfacción en el trabajo. La neurociencia está comenzando a mapear qué camino toma la alegría simpática a través de nuestros cuerpos. Cómo se ve la alegría simpática en tu cerebro En los últimos años, los científicos han tratado de averiguar si la alegría simpática se ve diferente de otros tipos de conexión en el cerebro humano, como cuando nos angustia el dolor de otras personas. Las respuestas revelan por qué la alegría compasiva es tan poderosa. Comenzaremos con la superposición. Por ejemplo, estudios de principios de la década de 2000 muestran que la empatía por los buenos y malos sentimientos de otras personas activan la corteza prefrontal medial y dorsomedial, que están asociadas con la identificación y la evaluación de la importancia de nuestros propios estados mentales y los de los demás. De manera similar, los buenos sentimientos en nosotros mismos y los buenos que percibimos en otras personas involucran el núcleo accumbens (que señala el placer) y la corteza prefrontal ventromedial (que apoya el aprendizaje de que nos guste lo que sea o quien sea que brinde ese placer). ¿Qué bloquea la alegría simpática? ¿Por qué esos hallazgos son importantes para ti y para mí? Sugiere que tendemos a responder de una manera más directa a las personas en problemas, identificando su dolor e incluso sintiéndolo en nosotros mismos. La alegría simpática puede involucrar más procesos mentales, como decidir qué merece nuestra atención y elegir cómo interpretar esa información y cómo responder a la situación. Esto puede ser obstaculizado por otros sentimientos. A veces, son nuestras ansiedades las que se interponen en el camino de nuestra inclinación natural a ser comprensivamente alegres. Si un amigo pierde su trabajo y usted ve su angustia, es muy probable que sienta una preocupación genuina, lo que encendería automáticamente este circuito cerebral. Pero si odias un poco tu propio trabajo y el mismo amigo consigue uno mejor que el tuyo… bueno, es muy posible que esas mismas subregiones prefrontales no brillen de felicidad por ellos. Las diferencias con otras personas también pueden obstaculizar el sentimiento de empatía por ellas, especialmente si la diferencia involucra estatus y poder. A medida que aumentan los ingresos de las personas, por ejemplo, la empatía por los que están más abajo en la escala tiende a disminuir. Muchos, muchos estudios muestran que nos resulta más difícil sentir una preocupación empática por las personas en grupos externos, ya sean raciales, nacionales o de otro tipo. Los estudios hasta la fecha sugieren que las diferencias humanas harían que sea más difícil de sentir. Cómo cultivar la alegría compasiva Por esas razones y más, hay momentos en los que puede ser difícil sentir alegría compasiva. Si encuentra que la autocompasión, los celos o la envidia ahuyentan su alegría compasiva, recuerde que puede recuperarla con algo de intención y esfuerzo. Afortunadamente, la alegría empática es como un músculo que puedes desarrollar con un poco de ejercicio mental, como cualquier otro sentimiento o comportamiento. Aquí hay algunos ejercicios que los investigadores recomiendan para abrir la puerta a la empatía positiva: Mira una competición sin tomar partido. “Aprecie el esfuerzo, la habilidad o el arte de todos los competidores y celebre la alegría de quien gane”, escribe. “Siéntete feliz por su éxito y observa cómo lo celebran con los demás. Vea si puede extender su alegría empática a cómo comparten el momento con amigos, familiares, entrenadores o compañeros de equipo”. Aproveche los eventos positivos. Cuando las personas cercanas a nosotros (amigos, familiares, otras personas importantes) nos cuentan
