En el día Mundial de la Tierra lo que la ONU expresa y recomienda por este día y sobre el Covid-19
En el día Mundial de la Tierra lo que la ONU expresa y recomienda por este día y sobre el Covid-19 En el Día de la Tierra: también hay que aplanar la curva del cambio climático En medio de la pandemia de coronavirus, la temperatura sigue subiendo, los glaciares derritiéndose y los desastres naturales acechando, por lo que no se puede detener la lucha contra el cambio climático. Ya han pasado 50 años desde el primer Día de la Tierra, y los científicos alertan sobre las consecuencias que el calentamiento global ha tenido sobre salud, nuestra comida y el futuro de la humanidad. El cambio climático se ha acelerado en la última década y en los próximos cinco años se producirá de nuevo un récord de temperatura promedio mundial, aseguran los pronósticos climáticos de la Organización Meteorológica Mundial publicados este miércoles, Día de la Tierra. Hace 50 años, cuando se celebró por primera vez la fecha en una época en que la protección del medio ambiente no era una prioridad en la agenda política, los científicos ya comenzaban a preocuparse por el aumento de las concentraciones de dióxido de carbono. Y no estaban equivocados. Hoy en día, la concentración de CO2 registrada por las principales estaciones de observación mundial es aproximadamente un 26% mayor al valor de 1970, mientras que la temperatura ha subido 0,86 °C desde entonces, y es 1,1 °C más elevada que en la era preindustrial. El futuro solo muestra un aumento de la tendencia. Según las predicciones de la agencia de la ONU, para 2024 es probable que se produzcan nuevos aumentos de la temperatura mundial, en particular en las regiones de latitudes altas y en las zonas terrestres, y que el calentamiento oceánico sea más lento, en especial en el Atlántico Norte y en el océano austral. No sólo la temperatura, pero también las variaciones en el contenido de calor en los océanos y su acidificación, el nivel del mar, el tamaño de los glaciares y la cobertura de hielo marino en los polos, han demostrado una aceleración del cambio climático en los últimos cinco años. La lucha no se puede detener por el COVID-19 “La biodiversidad está en un pronunciado declive, y las perturbaciones del clima se están acercando a un punto de no retorno”, advirtió el Secretario General de la ONU en su mensaje oficial para el Día. Tanto para António Guterres, como para el líder de la Organización Metereológica Mundial, Petteri Talas, “se debe actuar con decisión para proteger al planeta tanto del coronavirus como de la amenaza existencial del cambio climático. Aunque la pandemia ha llevado a una reducción transitoria de las emisiones de gases de efecto invernadero de un 6%, no sustituye una acción climática continuada. Además, la situación hace que sea más difícil atajar los riesgos de desastres naturales, cuya gravedad no hace más que aumentar a causa del cambio climático. “Si bien el COVID-19 ha provocado una grave crisis económica y sanitaria de alcance internacional, el hecho de no hacer frente al cambio climático puede poner en jaque el bienestar de las personas, los ecosistemas y las economías durante siglos. Tenemos que aplanar la curva tanto de la pandemia como del cambio climático”, afirmó Talas. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
México declara el inicio de la Fase 3 de la epidemia de COVID-19
México declara el inicio de la Fase 3 de la epidemia de COVID-19 El anuncio fue hecho por el subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell. México declaró este martes el inicio de la Fase 3 de la epidemia del COVID-19, anunció Hugo López-Gatell, subsecretario de Salud. «Queremos dar por iniciada la Fase 3 de la epidemia de COVID-19, recordando que estamos en la fase de ascenso rápido, donde se acumularán un gran número de casos, de hospitalizaciones, pero que debemos de seguir manteniendo la Jornada Nacional de Sana Distancia para que estos sean los mínimos posibles», subrayó. La declaratoria se da después de que el lunes, la Secretaría de Salud señaló que el país ya llevaba registrados 8 mil 772 casos confirmados y 712 muertes por la enfermedad. La Fase 3 es declarada a casi un mes de la entrada de la Fase 2, hecho que ocurrió el 24 de marzo. Entre las medidas incluidas en la Fase 3 están la cuarentena generalizada de la población, así como la suspensión de cualquier tipo de actividad en centros de trabajo que presenten brotes del padecimiento. ¿Qué implica la Fase 3? López-Gatell subrayó que la declaratoria de la nueva fase deja en claro «las atribuciones y el marco de competencia de la autoridad sanitaria federal», es decir, el presidente de la República, el Consejo de Salubridad General y el secretario de Salud. Agregó que, con este anuncio, las autoridades sanitarias estatales no pueden aplicar medidas que sean menos rigurosas que las impuestas por la autoridad federal. «Los estados tiene la obligación de hacerlas cumplir y utilizar los mecanismos que les corresponden para que estas medidas ocurran», dijo. El subsecretario remarcó que las medidas de la Jornada Nacional de Sana Distancia, que corresponden a esta fase, ya habían sido adelantadas en la Fase 2. Entre ellas están: -Suspensión de actividades que no sean consideradas como esenciales. El subsecretario subrayó que aquellas empresas que no entren dentro de esta clasificación deben parar sus actividades de inmediato. -La suspensión temporal de actividades presenciales en el sistema educativo. -La interrupción temporal de las congregaciones en el espacio público, es decir, cines, teatros, plazas. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Fase 3 del coronavirus en México, ¿en qué consiste?
Fase 3 del coronavirus en México, ¿en qué consiste? Ante el inminente avance del COVID-19, las autoridades sanitarias mexicanas reforzarán las medidas sanitarias y de seguridad con la Fase 3 del coronavirus, para evitar su esparcimiento. La pandemia del nuevo coronavirus (COVID-19) ha puesto a México en alerta reforzando las medidas sanitarias y de seguridad para evitar su esparcimiento, sin embargo, hay situaciones que son imposibles de sortear, como la entrada a las fases 1, 2 y 3 de este virus. Nuestras autoridades sanitarias anunciaron que México está cercano a entrar en un par de semanas a la fase 3 de la pandemia. De acuerdo con el subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell, a finales del mes de abril (del 11 al 24, aproximadamente) e inicios del mes de mayo, México estaría por entrar a dicha fase, por lo que llamó a la población a quedarse en casa, respetar la sana distancia y las medidas de seguridad básicas como el lavado de manos y evitar tocarse la cara. Es importante mencionar que la denominada fase 3 se registra cuando la enfermedad se encuentra en la mayor parte del territorio nacional y los contagios son comunitarios y no importados (aquellas personas con la infección importada desde el extranjero), como lo fueron en la fase 1. Fase 3 del coronavirus: Contagio Comunitario Se trata de la fase de máxima transmisión en la que se registra la mayor cantidad de casos por día. Ante esta fase, México ya se prepara robusteciendo las siguientes medidas de cuidado e higiene: • Distanciamiento social • Quedarse en casa • Suspensión de eventos públicos • Suspensión de clases presenciales • Suspensión de actividad laborales presenciales • Lavado frecuente de manos Recordemos que necesitamos del sentido de unidad, de coordinación, de integración y una actitud generosa para poder hacer frente a esta pandemia. Por ello, es importante atender la indicación de quedarse en casa, pues tendría resultados positivo aproximadamente y sería útil en la fase 3, aunque el efecto no es inmediato. Lo cierto es que la propagación del COVID-19 en México se encuentra en una etapa de crecimiento exponencial y su crecimiento continuará durante algunas semanas hasta el 30 de abril, aunque se estima que su pico más alto se genere entre el 6 y el 13 de mayo. *Con información de la Organización Mundial de la Salud (OMS). ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Erupción del volcán Krakatoa desencadena activación múltiple de volcanes en el Cinturón de Fuego
Erupción del volcán Krakatoa desencadena activación múltiple de volcanes en el Cinturón de Fuego El Volcán Anak Krakatau (hijo del Krakatoa) ha entrado en erupción nuevamente, el coloso de Indonesia hizo erupción durante la noche del pasado viernes 10 de abril de presente año, generando una reacción en cadena en distintos volcanes del pacífico. El Volcán se había mantenido en quietud desde 2018, sin embargo un fuerte estruendo fue escuchado en un radio de 150 kilómetros, lo que alertó a la población de las islas indonesias, percatándose de la erupción y de la nube volcánica de más de 15 metros de alto. Ubicado en el estrecho de Sonda, El Hijo del Krakatoa pertenece a la cadena de montañas volcánicas de Indonesia, con una altura de 110 metros sobre el nivel del mar. Krakatoa hasta el momento representa riesgo menor para la población mundial, sin embargo algunos elementos que engloban este volcán puede desencadenar en eventos mayores. Y es que en su última actividad volcánica, El 22 de diciembre de 2018, durante la noche, su fuerte erupción causo el colapso de fragmentos de cono volcánico, lo que provocó un tsunami que cobró la vida de más de 400 personas. Pero lo más alarmante, es que con la entrada en actividad del coloso Indonesio, el cinturón o anillo de fuego del pacífico, puede entrar en activación, generando más erupciones y esto a su vez el choques de las placas tectónicas, teniendo como resultado gran probabilidad de temblores y posibles terremotos. Actualmente se registran más de 15 volcanes que han entrado en activación y al menos 5 han hecho erupción dentro del cinturón de fuego, entre ellos los más sobresalientes por la región el Popocatépetl en México y el de Fuego en Guatemala, el cual aún se encuentra en erupción. El monitoreo de los distintos volcanes se mantendrá activo por las instituciones pertinentes, para identificar el comportamiento de los mismo y evitar una futura catástrofe. Fuente: radiotgw ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
De los agradecimientos del presidente de México
De los agradecimientos del presidente de México Los emitió el día hoy tres de abril del 2020. “Quiero de nuevo reconocer el esfuerzo que están haciendo los mexicanos, que están ayudando mucho con su comportamiento ejemplar. Es un reconocimiento a todos porque se están cumpliendo las medidas, la gente está en sus casas, sólo están saliendo para cuestiones básicas, indispensables”. “También agradecer mucho a los médicos, a los especialistas, a las enfermeras, a todos los que se están preparando, capacitando, ayudando en esta situación especial, en esta contingencia”. “Agradecer también el apoyo de empresarios, de miembros de la Asociación de Bancos de México, que han estado manifestando su apoyo; de manera especial agradecerles porque la mayoría decidió que sus trabajadores se retiraran, no los despidieron y les siguen pagando su sueldo, les mantienen sus prestaciones. Este es un gran apoyo” El Constructor dice: Todos lo merecen por igual, pero mucho más a los servidores de la salud. embromares, afanadoras, camilleros, médicos y demás personal que atiende esta contingencia. Batallaremos para reponernos en lo económico, ya que pase, pero con salud, lo superaremos. Se verán cambios en lo laboral, pues muchos seguirán desde su casa trabajando, realizando sus actividades en línea y pues se incrementarán las oficinas virtuales y negocios que comercializarán productos y servicios vía internet. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
La plataforma Infraestructura Abierta de Nuevo León es un modelo internacional de transparencia en obra pública
La plataforma Infraestructura Abierta de Nuevo León es un modelo internacional de transparencia en obra pública La Secretaría de Infraestructura de Nuevo León lanza un nuevo sitio web para publicar información sobre proyectos de obra pública y sus contratos con un nivel de detalle, amplitud y accesibilidad sin precedente. La plataforma es el resultado de los trabajos de la Mesa Multiactor de Obra Pública de Nuevo León, instrumento de diálogo y participación ciudadana en el que están integrados México Evalúa y el Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI), entre otros actores. Infraestructura Abierta está programada en código abierto para que todos aquellos estados, municipios e instituciones –a nivel local o federal– que estén interesados en reforzar su compromiso con la transparencia en obra pública, la puedan adaptar y utilizar. El Constructor comenta: Todo estado o gobierno, hace sus esfuerzos para responder a demandas añejas, dar transparencia a la aplicación de recursos públicos, que debe ser honesta a carta cabal. Unos son esfuerzos simulados y no responden a una verdadera participación ciudadana. pues los comités que instalan, para transparentar las aciones, en este caso de obra pública, pues están conformados con personas que no deben de estar, pues hay en muchos casos se da el “conflicto de Interés”; como contratistas en los comités de transparencia. ALGUN DIA TENDREMOS AL 100% GOBIERNOS HONESTOS. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Fabrican en Sonora réplica de respiradores para combatir la pandemia COVID-19 en México
Fabrican en Sonora réplica de respiradores para combatir la pandemia COVID-19 en México Un equipo de científicos mexicanos logra replicar respiradores autónomos basados en el sistema Jackson Rees Un grupo de jóvenes científicos mexicanos ha logrado replicar con mejoras en Hermosillo respiradores artificiales. Su intención es lograr en el corto tiempo la producción en masa de este equipo necesario para la recuperación de personas contagiadas de Covid-19. Día 2 de la réplica en México del respirador Open Source diseñado por @ReesistenciaT en España. Estamos trabajando desde Hermosillo, Sonora. Para replicar, mejorar y fabricar de manera masiva Respiradores para nuestra gente! Un gran equipo comprometido! pic.twitter.com/NXokZIoNvc — ReesistenciaTMX (@ReesistenciaTmx) March 25, 2020 @ReesistenciaT es el conjunto de científicos sonorenses que han recibido soporte por parte de la Universidad Oviedo, de España, para el desarrollo de los respiradores. Día 4. Se fabricó en impresora 3d la pieza principal de la leva o émbolo, para ver resistencias de materiales en prototipos y compararlos vs piezas fabricadas en CNC. #ReesistenciaProud #REESPIRATOR23 #ResistenciaTeam pic.twitter.com/GUwCkQVYsz — ReesistenciaTMX (@ReesistenciaTmx) March 27, 2020 Día 7. Vemos que vienen cambios importantes en el diseño. Es importante este cambio en diseño para dar mayor seguridad al equipo. Tenemos que tener presente que son equipos para salvar vidas! Todo nuestro apoyo para el equipo de España #ResistenciaTeam! https://t.co/JHMXrEdItP — ReesistenciaTMX (@ReesistenciaTmx) March 30, 2020 ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Guía práctica para sobrellevar la cuarentena y aprovechar para poner a punto tu casa
Guía práctica para sobrellevar la cuarentena y aprovechar para poner a punto tu casa Sacar adelante el trabajo, cuidar a los niños, seguir las noticias, llamar a familiares y amigos, la preocupación por el empleo… La cuarentena forzosa derivada de la crisis del coronavirus nos trae de cabeza a todos, aunque tenemos que hacer un esfuerzo para encontrar el lado positivo: es una oportunidad para ordenar el hogar, para pensar cómo dar una segunda vida a unos tarros de cristal y otros objetos que parecen condenados a ir a la basura, o para crear un gimnasio casero. Repasamos algunos consejos prácticos para conseguirlo y las claves para crear un despacho en casa, limpiar a fondo todos los rincones o recoger un pedido de forma segura. 1. Consejos para limpiar y desinfectar a fondo tu casa #QuédateEnCasa es un mensaje simple, pero muy claro, que desde hace días se ha convertido en parte de la vida de millones de personas en todo el mundo por la expansión del coronavirus. Por eso, ahora más que nunca, es clave hacer de la casa un lugar seguro y adecuado capaz de acogernos de la mejor manera posible hasta el final de la emergencia. 2. Crea tu propio gimnasio para estar en forma El ejercicio no solo te proporcionará salud física, sino también mental. Por eso, resumimos los consejos de Javier García, preparador físico y CEO de Acquo Personal Training, para saber cómo crear un gimnasio casero. “Entrenar en casa realmente no necesita mucho espacio ni un gran despliegue, ya que la clave está en disponer de un mínimo de espacio libre, material casero y, sobre todo, un entrenamiento bien planificado», explica. Un espacio de unos 4 m2 es suficiente hacersentadillas, zancadas, burpees… y podemos suplir la ausencia de mancuernas con cartones de leche, botellas de agua o una mochila cargada con peso. 3. Unas ideas prácticas para hacer más fácil el teletrabajo Miles de personas están teletrabajando. El teletrabajo es una opción para una gran mayoría de empleados. Sin embargo, trabajar en casa no es tan sencillo como pudiera parecer, más aún teniendo a los niños en casa como les sucede a muchos. Desde Houzz proponen cinco ideas prácticas para poder seguir con nuestra rutina laboral de la mejor manera posible, como tener determinado un espacio concreto, mantenerlo ordenado, evitar estar en pijama todo el día y mantener el contacto con compañeros, clientes o proveedores. 4. Consejos para recibir un paquete de forma segura Sea la compra online, comida a domicilio o ese libro que te has comprado porque ahora tienes tiempo de sobra, te contamos cómo recibir un paquete en casa sin correr ningún riesgo de contagio. Gemma del Caño, farmacéutica y experta en seguridad alimentaria, recuerda tomar todas las precauciones posibles, guardar la distancia de seguridad con el repartidor y lavarse bien las manos después. 5. Trucos sencillos para mantener el orden en tu hogar Ahora que todos los miembros de la familia están en casa, conviene recordar algunos trucos básicos para que reine el orden. Para evitar el caos doméstico, desde Houzz proponen colocar etiquetas en la despensa y separadores en los cajones de los cubiertos y otros accesorios de la cocina, colocar los contenedores de plástico por tamaños y colores, o poner a punto el mobiliario de jardín. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Tres consejos para limpiar y desinfectar tu casa y convertirla en un lugar seguro
Tres consejos para limpiar y desinfectar tu casa y convertirla en un lugar seguro #QuédateEnCasa ha sido un mensaje simple, pero muy claro, para que la gente permanezca en sus casas Este fin de semana ha sido uno de los más caseros que se recuerdan. El #QuédateEnCasa ha sido un mensaje simple, pero muy claro, que desde hace días se ha convertido en parte de la vida de millones de personas en todo el mundo en medio de la lucha contra la expansión del Coronavirus. Ahora, más que nunca, es clave hacer de la casa un lugar seguro y adecuado capaz de acogernos de la mejor manera posible hasta el final de la emergencia. El portal profesional Prontopro.es ha compartido tres consejos para limpiar y desinfectar tu casa y convertirla en un lugar seguro. La compañía ha confiado en sus expertos en el campo de la limpieza doméstica e industrial para elaborar una lista de consejos a seguir para ayudar a limpiar la casa, eliminando cualquier germen y bacteria. Se trata de un proceso que denominan “sanitización”, que significa la aplicación simultánea de dos pasos: limpieza y desinfección de cualquier superficie. Elección de los productos adecuados Se pueden utilizar productos desechables como el papel, acompañados de equipos capaces de emitir vapor, pues el choque térmico permite la eliminación total de los patógenos. Pero también los productos químicos son adecuados para sanear los ambientes, la elección del detergente adecuado depende del tipo de suciedad: para eliminar la cal, por ejemplo, hay que utilizar productos a base de ácido clorhídrico; para la grasa o los residuos grasos, es aconsejable utilizar un producto como la lejía o el desengrasante. Evite mezclar las dos categorías de producto, pues se corre el riesgo de intoxicación. Por último, los «remedios de la abuela» son siempre útiles, así como de bajo impacto ambiental. Incluyen el uso de sustancias como el vinagre de alcohol, el ácido cítrico o el bicarbonato para las operaciones de eliminación de la suciedad. También puede utilizar agua hirviendo por encima de los 70°C para asegurarse de eliminar todos los patógenos. Para terminar de sanear las superficies, es una buena práctica usar un desinfectante como el alcohol (al menos el 75%) y dejarlo actuar sobre las superficies durante al menos 60 segundos. Por último, enjuague bien las superficies con agua para evitar el riesgo de contaminación química por contacto o inhalación de los productos desinfectantes. Saneamiento de tejidos El consejo de los expertos en el caso de los tejidos desmontables y lavables es realizar un lavado a máquina a una temperatura de al menos 70°, para asegurar la eliminación de los virus. Si no es posible lavar todo a altas temperaturas, considere la posibilidad de añadir aditivos como la lejía o el peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) al detergente normal. En cuanto a las telas y tapicerías que no se pueden lavar a máquina, recomendamos el uso de equipos de vapor y aspiradoras equipadas con un filtro y un compartimento de recogida, capaces de filtrar hasta las partículas más pequeñas. La frecuencia de la limpieza Es aconsejable realizar diariamente las operaciones indicadas por los expertos. El último consejo es seguir las principales indicaciones sugeridas por la OMS: usar etanol (alcohol) al menos con una concentración del 75% o productos de cloro (la lejía común) al 1%. Si no puede llevar a cabo estas prácticas de forma independiente, la sugerencia sigue siendo válida para confiar en los profesionales del sector, en posesión de todos los requisitos legales y el equipo específico para este tipo de intervenciones. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
¿Cómo superar el miedo a la pandemia del Coronavirus?
¿Cómo superar el miedo a la pandemia del Coronavirus? En los últimos días y con motivo de la aparición del coronavirus, he experimentado un cúmulo de experiencias que jamás había vivido y que imagino se pueden parecer a situaciones propias de las catástrofes o incluso guerras. Hacer la compra y que no haya productos por agotamiento -especialmente los no perecederos-, ir a la farmacia y que no haya antiséptico o mascarillas por desabastecimiento, robos de materiales en los hospitales, servicios de transporte vacíos, parada de consumo… y me pregunto, y esto, ¿por qué se produce si no estamos ante una catástrofe o en guerra? Mi respuesta es… POR EL MIEDO. ¿Qué es el miedo? El miedo o temor es una emoción que se basa en un intenso sentimiento provocado por la percepción de un peligro, real o imaginario, presente o futuro. El miedo o temor es una emoción que se basa en un intenso sentimiento provocado por la percepción de un peligro, real o imaginario, presente o futuro. El miedo es una emoción básica, innata, universal y necesaria que nos permite la supervivencia cuando hay un verdadero peligro. Pero hay que tener en cuenta que el miedo deja de ser adaptativo cuando el peligro no es real o incapacita a la persona. ¿Qué es el pánico? El pánico es el miedo extremo del terror producido por la amenaza de un peligro inminente, y que con frecuencia es colectivo y contagioso. Es una reacción colectiva de mucho miedo, que se manifiesta en reacciones de la población instintivas o primitivas, que se pueden denominar como de ‘fuga loca’, es decir de fuga sin objetivo, desordenada, o con violencia. ¿Qué ocurre en nuestro cerebro ante el miedo? El miedo es una respuesta que activa nuestro cerebro ante una posible amenaza. Esta emoción provoca cambios en el cuerpo, en los pensamientos y en la conducta. Las posibles respuestas ante el miedo son: la lucha, la huida o la parálisis. El miedo activa una compleja red cerebral de envío de mensajes con el fin de evitar la amenaza. Tu cuerpo adopta las medidas necesarias para protegerse del peligro. Por ejemplo, si ves que un coche va a atropellar a un niño que va andando por la carretera, tu cerebro activa áreas del cerebro que van a permitir la respuesta, poniendo tu cuerpo en acción: aumento de la frecuencia cardiaca, de la presión sanguínea, de la tensión muscular, de la sudoración para así poder sacar al niño rápidamente de la carretera o gritar para que el conductor pare el coche o lo que sea oportuno. Esta respuesta de miedo te podría salvar la vida (o, en este caso, le salvaría al niño); pero también puede convertirse en problemática si a partir de aquel suceso dejas de salir a pasear incluso sabiendo que ya no existe ningún peligro. La historia se repite El miedo y el pánico ha sido siempre la primera humana reacción a las terribles pandemias. Un miedo súbito que nubla la razón, al que le suele seguir la huida. Durante la alerta sanitaria de abril de 2009, la epidemia de influenza humana o Gripe A (H1N1) provocó la muerte de casi 19.000 personas y afectó la salud emocional de mundo y especialmente de EEUU y México. Las compras de pánico, la negación de los hechos, críticas mordaces y desobediencia a las recomendaciones que hicieron, fueron sólo una forma de manifestar el temor de la gente ante la posibilidad de enfermar, e incluso de morir. Lo que vemos con la pandemia de coronavirus sólo 10 años después es prácticamente lo mismo. La negación inicial de los hechos, las compras de pánico, la desobediencia a las recomendaciones -por ejemplo, las movilizaciones a otros lugares, robar material sanitario, acudir o llamar masivamente a las urgencias de los hospitales- son actuaciones movidas por temor de la gente ante la posibilidad de enfermar e incluso de morir que pueden producir acontecimientos devastadores en la sociedad e incluso contraproducentes como expandir el virus masivamente o colapsar el sistema sanitario, desproteger al personal sanitario, desabastecer al país de los alimentos y productos necesarios… Los efectos devastadores del miedo Los efectos de nuestro miedo pueden ser más devastadores que la propia pandemia en sí. El miedo está siendo capaz de generar que se produzca una crisis social y económica mundial. Solo como ejemplo personal, estos días los pacientes que vienen a consulta están más ansiosos, hipocondríacos, con ataques de ansiedad y, en definitiva, con un aumento significativo de la sintomatología general. ¿Qué hacer ante el miedo? La recomendación en situaciones como la que estamos viviendo ahora es: Seguir las indicaciones de los profesionales de la salud. 2. Seguir las recomendaciones oficiales de las autoridades. 3. No dejarse llevar por el pánico y mantener la calma. 4. Tener una rutina a pesar de las nuevas restricciones. 5. Parar el pensamiento rumiativo u obsesivo focalizando tu atención a otros asuntos que no tengan que ver con el tema. 6. No regodearse en las noticias de la pandemia observando constantemente el telediario, las noticias de los periódicos o en conversaciones con nuestros familiares o conocidos. 7. Si fuera posible, tener actividad física, leer, hacer actividades agradables. 8. Si tiendes a la hipocondría o a la ansiedad, realizar ejercicios de relajación y respiración profunda y seguir con tu tratamiento psicológico y/o psiquiátrico habitual a través de videoconferencia si prefieres o tienes que aislarte. 9. No dejarte llevar por los «bulos» e informarte en fuentes oficiales. 10. Pensar no sólo en el bien individual sino en el bien común. Sofía Carriles Cervera Psicóloga sofia@emdrexpertos.com http://www.emdrexpertos.com ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
