by ElConstructor10 | Oct 26, 2022 | SALUD Y CULTURA, TURISMO
México se postula para realizar los Juegos Olímpicos de 2036 La presidenta del Comité Olímpico Mexicano, María José Alcalá, y el canciller Marcelo Ebrard, dieron a conocer que se buscará organizar la justa olímpica de 2036. En una conferencia de prensa, la presidenta del Comité Olímpico Mexicano (COM), María José Alcalá, y el canciller Marcelo Ebrard, dieron a conocer que México buscará ser la sede de los Juegos Olímpicos de 2036 o 2040, contando con la consideración de Thomas Bach, el presidente del Comité Olímpico Internacional (COI). El presidente del Comité Olímpico Internacional (COI), Thomas Bach, nos está considerando para organizar los Juegos Olímpicos de 2036”, comentó la presidenta del Comité Olímpico Mexicano María José Alcalá. Ebrard anuncia que México buscará ser sede de los Juegos Olímpicos “Somos una potencia deportiva”, el canciller Marcelo Ebrard (@m_ebrard) informó que nuestro país presentó la solicitud para convertirse en sede de los Juegos Olímpicos ya sea en 2036 o 2040. pic.twitter.com/VOWbxQ1d3S — Político MX (@politicomx) October 26, 2022 La sede de los Juegos Olímpicos de 2036 aún no se encuentra definida y eso le permite a México poder presentar su candidatura, ya que las próximas justas olímpicas serán en París 2024, Los Ángeles 2028 y Brisbane 2032. Fuente: Related posts: 5 consejos para realizar una reforma del hogar con éxito Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Tokio 2020 se desarrollarán sin la presencia de espectadores extranjeros La gran apuesta de Nike con los tenis hechos con ‘basura’ para Tokio 2020 Ya no Aranceles. Para bien...
by ElConstructor10 | Jul 27, 2022 | SALUD Y CULTURA
7 Hábitos de la gente exitosa que tú puedes hacer fácilmente Por Sandra Rodríguez ¿Cuántas veces te has preguntado que el día no te alcanza para todo lo que tienes que hacer? Si son más de dos veces posiblemente tengas que cambiar algunos hábitos o crear una nueva rutina en donde puedas concluir todas tus actividades durante el día. Recuerda que cada quien vive su vida a su manera, y NADIE es perfecto. El objetivo de este artículo es darte una lista de actividades que podrían complementar tu rutina y así podrías tener un poco más organización e impulsar tu mejor versión. 7 hábitos de la gente exitosa… Despertar temprano ¿Has escuchado hablar del método 20/20/20? Es ideal para la gente que despierta a las 5 a.m. (sí, como el libro del club de las 5 a.m.) Da clic aquí para conocerlo más a detalle. Despertar temprano y aprovechar la mañana son una de las cosas que la gente altamente efectiva, ya que está comprobado que las primeras horas del día tu cerebro está más activo y productivo, además, que te alcanzará el día perfecto para que puedas terminar tus actividades. Y este punto te llevará al siguiente: dormir temprano. Descansar No solo es dormir temprano, es descansar y dormir mínimo 8-7 horas, con este tiempo de descanso tu cuerpo tendrá la energía suficiente para rendir todo el día. Planificar Tener objetivos a corto, mediano y largo plazo es una manera de decretar lo que quieres, ya que sabrás por dónde ir o qué hacer para conseguir el nivel de vida que deseas. Control de gastos Todos alguna vez...
by ElConstructor10 | Jul 27, 2022 | NOTA DEL DÍA, SALUD Y CULTURA
Qué hacer antes, durante y después de lluvias intensas Por: Estefany González Si vives en un área baja y plana, cercana a un río, al mar o aguas debajo de una presa, es necesario estar preparados para enfrentar las posibles inundaciones y responder adecuadamente. Te compartimos algunas recomendaciones que el Gobierno de México dio a conocer: Prepararse con anticipación Evite las áreas comúnmente sujetas a avenidas de agua o a inundaciones repentinas: no construya en terrenos susceptibles de ser afectados por inundación o desbordamiento de ríos, ni en las riberas u otros cauces de agua, aunque estén secos. ¿Ya han ocurrido inundaciones? Establezca las rutas de salida más rápidas desde su casa o lugar de trabajo hacia los lugares altos que se hayan previsto como refugios. En temporada de lluvias intensas Esté pendiente de las señales de aviso, alarma y emergencia y manténgase informado. Esto lo ayudará a prepararse ante cualquier situación. Empaque sus documentos personales (actas de nacimiento, escrituras, documentos agrarios, cartillas, CURP, etcétera) en bolsas de plástico bien cerradas y en morrales o mochilas que pueda cargar, de tal manera que le dejen libres los brazos y manos. Tenga disponible un radio portátil, lámparas de pilas y un botiquín de primeros auxilios. Limpie la azotea y sus desagües, así como la calle y sus atarjeas para que no se tapen con basura. Guarde los objetos sueltos (macetas, botes de basura, herramientas, etcétera) que pueda lanzar el viento. Retire antenas de televisión, rótulos y objetos colgantes. Si tiene vehículo, asegúrese del buen estado de su batería. Procure un lugar para proteger a sus animales. Mantenga una reserva de agua...
by ElConstructor10 | Jul 27, 2022 | SALUD Y CULTURA
¿Qué es el síndrome del impostor? Los síntomas de este padecimiento parecieran normales, pero no, no lo son. Sentir que tus logros y éxitos son cosa de “suerte” es un indicio de que tienes que trabajar más en tu bienestar emocional. Te explico qué es el síndrome del impostor y cómo identificarlo. ¿Qué es el síndrome del impostor? El síndrome del impostor, también conocido como “síndrome de fraude” o “fenómeno del impostor”, es un problema psicológico en el que la persona que lo padece es incapaz de reconocer sus propios logros, su valor personal y/o profesional. Al no sentirse capaces, viven temerosos de que alguien descubra que cometieron un “fraude”, de ahí que se sientan con culpa y como “impostores”. ¿Cuántos tipos de síndrome del impostor hay? De acuerdo con un artículo sobre el mismo tema de la Gaceta UNAM, clínicamente se reconocen cinco subgrupos del síndrome del impostor: Perfeccionistas. Establecen expectativas muy altas para sí mismos. Sin embargo, aunque cumplan con 99 por ciento de sus metas, se sentirán fracasados, porque ese uno por ciento los hace pensar que no tienen la habilidad ni la competencia para lograr la perfección. Expertos. Buscan nuevas capacitaciones, certificaciones o diplomados porque no se sienten competentes. Ante la oportunidad de un empleo, no acuden hasta que tienen la certeza de que cumplen absolutamente con todos los requisitos. “Genio natural”. caen en la trampa mental de que si algo les costó trabajo “significa que no soy tan bueno como piensan los demás”. Esto los lleva a la idea errónea de que son impostores. Individualistas. Tienen la necesidad de “hacer todo” para no sentir...
by ElConstructor10 | Jul 21, 2022 | SALUD Y CULTURA
La salud en esos setenta años Si tienes más de 70, siéntete bien y no reniegues por el contrario disfrútalo. El director de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington sostiene que el cerebro de una persona mayor es mucho más práctico de lo que comúnmente se cree. A esta edad, la interacción de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se vuelve armoniosa, lo que amplía nuestras posibilidades creativas. Es por eso que entre las personas mayores de 60 años se pueden encontrar muchas personalidades que acaban de iniciar sus actividades creativas. Por supuesto, el cerebro ya no es tan rápido como en la juventud. Sin embargo, gana en flexibilidad. Por lo tanto, con la edad, es más probable que tomemos las decisiones correctas y estemos menos expuestos a las emociones negativas. El pico de la actividad intelectual humana ocurre alrededor de los 70 años, cuando el cerebro comienza a funcionar con toda su fuerza. Con el tiempo, aumenta la cantidad de mielina en el cerebro, sustancia que facilita el paso rápido de señales entre neuronas. Debido a esto, las habilidades intelectuales aumentan en un 300% en comparación con el promedio. También es interesante el hecho de que después de 60 años, una persona puede usar 2 hemisferios al mismo tiempo. Esto le permite resolver problemas mucho más complejos. El profesor Monchi Uri, de la Universidad de Montreal, cree que el cerebro del anciano elige el camino que consume menos energía, elimina lo innecesario y deja solo las opciones adecuadas para resolver el problema. Se realizó un estudio en el que participaron diferentes grupos de edad....
by ElConstructor10 | Jul 15, 2022 | SALUD Y CULTURA
Imagen: Pexels. Como de eliminar las malas energías del hogar. Las toxinas de la casa son: Objetos que ya no utilizas. Ropa que no te gusta o no utilizas hace tiempo. Cosas feas. Cosas rotas. Viejas cartas y notas. Plantas muertas o enfermas. Recibos, periódicos y revistas antigüos. Ropa interior vieja, con huecos. Zapatos estropeados. Cachivaches de todo tipo que llaman al pasado. Acumulaciones: En el sótano y azotea, las acumulaciones se vuelven sobrecarga. En la entrada, restringen el flujo de la vida. En el piso, nos jalan hacia bajo. Encima de nosotros, son dolores de cabeza. Sobre la cama, contaminan el sueño. Esparcidas por la casa, sobrecarga de emociones. Con el desapego: La salud mejora. La creatividad crece. Las relaciones mejoran. Hay mayor capacidad de raciocínio. Mejora el humor. Preguntas que aydan en el desapego: – ¿Por qué estoy guardando eso? – ¿Será que tiene que ver conmigo hoy? – ¿Qué sentiré al liberar eso? Separa y clasifica: Para donar. Para tirar. Para vender. La limpieza de adentro se refleja por fuera. Evite ruidos extremos. Menos luces fuertes. Menos colores saturados. Menos olores químicos. Menos recuerdos tristes. Termine proyectos inconclusos. Cultive energía positiva en su casa. Haga una limpieza general y utilice cajas para organización. Empiece por cajones y armarios y concluya cada pieza, haga todo a su ritmo… a) Basura. b). Arreglos. c). Reciclaje. d). En duda. e). Regalos. f). Donación. g). Vender. Mientras ORDENE observe los que cambios en ti. A medida en que limpiamos nuestra casa física, también colocamos orden a nuestra mente y corazón. Práctica el desapego con cosas materiales que solo llenen...
