by ElConstructor10 | Abr 6, 2020 | SALUD Y CULTURA
Si quieres adelgazar, ¿cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio? Si no estás seguro de sí deberías levantarte antes o acostarte más tarde, te ayudaremos a resolver tus dudas. Muchas veces surge la duda sobre qué será mejor a la hora de calzarnos las zapatillas de deporte, si levantarnos un poco más temprano por la mañana o aprovechar esas horas antes de irnos a dormir en las que ya está todo organizado. Lo cierto es que, como tantas veces en la vida, la respuesta es: depende. Y es que no todas las personas son iguales y cada uno encuentra el momento para hacer ejercicio cuando puede. Hay personas que se levantan activas y cargadas de energía por las mañanas y otras que todo lo contrario. Para los primeros, seguro que hacer deporte temprano es lo que más les ayuda a mantener ese ánimo todo el día. Además, al hacer deporte a primera hora, ya no existe la posibilidad de que surja algún imprevisto que te impida hacerlo. Pero para esas otras personas que tienen que hacer un esfuerzo para conseguir salir de la cama, es a lo largo del día cuando van ganando la energía que necesitan para poder ponerse en forma. Hacer deporte por la tarde les ayuda a desconectar del día y a descansar mejor por la noche. Por eso, se podría decir que la mejor hora del día para practicar deporte será cuando puedas, tengas tiempo y, sobre todo, energía suficiente. No hay una única respuesta a esta pregunta, ya que todo tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Sin embargo,...
by ElConstructor10 | Abr 6, 2020 | SALUD Y CULTURA
¿Cómo ha de ser la gestión de residuos durante la pandemia del coronavirus? Los Gobiernos han de considerar como un servicio público urgente y básico la gestión de los residuos médicos, peligrosos y domésticos durante la actual pandemia del COVID-19. Universidad de Medicina de Guangdong. Trabajadores de la salud con los equipos de protección contra el coronavirus en el centro médico universitario de Guangdong, China El Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente destaca que durante el actual brote de coronavirus COVID-19 se produce una gran cantidad de desechos como guantes, mascarillas o materiales de protección infectados, entre otros. El manejo seguro de esos desechos biomédicos y sanitarios es esencial para la salud comunitaria y la integridad del medio ambiente. Por el contrario, el manejo incorrecto de tal volumen de productos puede llegar a ocasionar “un efecto de rebote”, tanto en la salud de las personas como al medio ambiente, y de ahí la vital importancia sobre su gestión y disposición final de forma segura como parte de una respuesta de emergencia efectiva. Además, es importante que se apliquen normas uniformes de protección del medio ambiente y la salud humana en todos los establecimientos de asistencia sanitaria, sean cuales fueren las tecnologías utilizadas para el tratamiento y la eliminación. Esto a su vez garantizará una mayor viabilidad y eficiencia del sector. La falta de recursos o de experiencia en cuanto a elaboración de normas también pueden ser factores que afecten de manera importante la capacidad de tratar desechos biomédicos y sanitarios. Manejo de residuos médicos. El Programa de la ONU recuerda que a efectos de un manejo...
by ElConstructor10 | Mar 25, 2020 | NOTA DEL DÍA, SALUD Y CULTURA
Tres consejos para limpiar y desinfectar tu casa y convertirla en un lugar seguro #QuédateEnCasa ha sido un mensaje simple, pero muy claro, para que la gente permanezca en sus casas Este fin de semana ha sido uno de los más caseros que se recuerdan. El #QuédateEnCasa ha sido un mensaje simple, pero muy claro, que desde hace días se ha convertido en parte de la vida de millones de personas en todo el mundo en medio de la lucha contra la expansión del Coronavirus. Ahora, más que nunca, es clave hacer de la casa un lugar seguro y adecuado capaz de acogernos de la mejor manera posible hasta el final de la emergencia. El portal profesional Prontopro.es ha compartido tres consejos para limpiar y desinfectar tu casa y convertirla en un lugar seguro. La compañía ha confiado en sus expertos en el campo de la limpieza doméstica e industrial para elaborar una lista de consejos a seguir para ayudar a limpiar la casa, eliminando cualquier germen y bacteria. Se trata de un proceso que denominan “sanitización”, que significa la aplicación simultánea de dos pasos: limpieza y desinfección de cualquier superficie. Elección de los productos adecuados Se pueden utilizar productos desechables como el papel, acompañados de equipos capaces de emitir vapor, pues el choque térmico permite la eliminación total de los patógenos. Pero también los productos químicos son adecuados para sanear los ambientes, la elección del detergente adecuado depende del tipo de suciedad: para eliminar la cal, por ejemplo, hay que utilizar productos a base de ácido clorhídrico; para la grasa o los residuos grasos, es aconsejable utilizar...
by ElConstructor10 | Mar 24, 2020 | NOTA DEL DÍA, SALUD Y CULTURA
¿Cómo superar el miedo a la pandemia del Coronavirus? En los últimos días y con motivo de la aparición del coronavirus, he experimentado un cúmulo de experiencias que jamás había vivido y que imagino se pueden parecer a situaciones propias de las catástrofes o incluso guerras. Hacer la compra y que no haya productos por agotamiento -especialmente los no perecederos-, ir a la farmacia y que no haya antiséptico o mascarillas por desabastecimiento, robos de materiales en los hospitales, servicios de transporte vacíos, parada de consumo… y me pregunto, y esto, ¿por qué se produce si no estamos ante una catástrofe o en guerra? Mi respuesta es… POR EL MIEDO. ¿Qué es el miedo? El miedo o temor es una emoción que se basa en un intenso sentimiento provocado por la percepción de un peligro, real o imaginario, presente o futuro. El miedo o temor es una emoción que se basa en un intenso sentimiento provocado por la percepción de un peligro, real o imaginario, presente o futuro. El miedo es una emoción básica, innata, universal y necesaria que nos permite la supervivencia cuando hay un verdadero peligro. Pero hay que tener en cuenta que el miedo deja de ser adaptativo cuando el peligro no es real o incapacita a la persona. ¿Qué es el pánico? El pánico es el miedo extremo del terror producido por la amenaza de un peligro inminente, y que con frecuencia es colectivo y contagioso. Es una reacción colectiva de mucho miedo, que se manifiesta en reacciones de la población instintivas o primitivas, que se pueden denominar como de ‘fuga loca’, es...
by ElConstructor10 | Mar 24, 2020 | NOTA DEL DÍA, SALUD Y CULTURA
México declara oficialmente inicio de la Fase 2 de propagación de coronavirus En esta etapa se buscará reducir la transmisión del virus y trazar el horizonte para los siguientes 30 a 40 días, explicó el subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell. Hugo López-Gatell, subsecretario de Salud, declaró este martes el inicio de la Fase Dos de la propagación del COVID-19 en México. López-Gatell indicó que en el país aún no se llega en un punto de inflexión en el número de casos confirmados, donde se cambia de una propagación lenta a una acelerada, lo que representa una oportunidad para México. “El momento es este y por lo tanto queremos declarar formalemente el inicio de la fase dos. Lo que nos permite es trazar el horizonte para los siguientes 30 a 40 días, en donde empezaremos a visualizar que en México, por haber anticipado las medidas masivas que tienen los mayores impactos en reducir la transmisión y en las consecuencias sociales, vamos a poder doblar la curva, vamos a poder tener menor transmisión”, explicó. Recordó que el lunes la Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que en México ya se ha entrado a la transmisión comunitaria, aunque hasta el momento solo hay cinco casos de este tipo. Si bien se buscará con esto que haya menor transmisión del virus, esto no significa que se termine ya con la epidemia de un momento a otro. Sin embargo, sí permitirá que haya cada día menos casos. “Seguiremos teniendo transmisión, la expectativa no es terminar con la epidemia de un momento a otro. También quiero ser claro que el éxito en la...
by ElConstructor10 | Mar 19, 2020 | SALUD Y CULTURA
Cómo limpiar tu teléfono para protegerte del coronavirus Una cosa es dejar de tocarte la cara. Otra muy diferente es dejar de tocar las cosas que tocan tu cara. El coronavirus ha llegado y no da señales de que vaya a detenerse. Una de las mejores maneras de protegerte es mantener tus manos limpias y lejos de tu cara, pero es difícil estar siempre pendientes de nuestros movimientos. Mantener el teléfono limpio es otra forma inteligente de evitar que los gérmenes se acerquen a las yemas de nuestros dedos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos consideran que tu celular es una “superficie de alto contacto” y, por lo tanto, podría ser portador del virus. Pero limpiar el teléfono (a fondo, quiero decir) no es tan sencillo como podría parecer: tiene todo tipo de recovecos y grietas, cristales delicados y fundas protectoras con diseños intrincados. 1. Qué no hacer Cualquier tipo de humedad puede interferir con el funcionamiento del teléfono. Apple recomienda que la gente evite usar limpiadores en aerosol o productos de uso rudo. Nada de cloro, nada de aerosoles. Necesitas que tu teléfono funcione, aun si lo quieres limpio. Además, y esto probablemente no hace falta decirlo, no debes sumergir tu teléfono en ningún tipo de líquido, ya sea antibacteriano o de cualquier otro tipo. Eso no terminará bien para ninguno de los dos. 2. Qué sí hacer Una limpieza suave con un producto que tenga un 70 por ciento de alcohol isopropílico es más que suficiente. Apple recomienda Clorox, y los CDC dicen que los desinfectantes domésticos...
