¿Tienes niebla mental? Aquí hay cinco formas de despejarla
¿Tienes niebla mental? Aquí hay cinco formas de despejarla Los estudios están descubriendo que el aislamiento, el estrés y la incertidumbre pueden causar olvido y desorganización. Esto es lo que debe hacer al respecto. Los costos emocionales de la pandemia tampoco están ayudando. Está claro que las condiciones de COVID-19 han afectado los niveles de estrés, el sueño y la salud mental de las personas, especialmente de aquellas que no manejan bien la incertidumbre. Esto, a su vez, ha afectado nuestro bienestar cognitivo, lo que lleva a un peor desempeño en tareas que requieren atención, memoria o toma de decisiones. Aunque el peor período de la pandemia puede haber pasado, los casos y las muertes están disminuyendo, y no hay peligro inminente de otra orden de refugio en el lugar, muchos de nosotros todavía estamos pagando ese costo en forma de «niebla mental». Los investigadores han notado que vivir la pandemia influye negativamente en la cognición de las personas: su enfoque, atención, capacidad de planificación y más. Aunque los ancianos pueden ser particularmente vulnerables, muchos de nosotros podríamos estar sufriendo cierto grado de confusión mental a raíz de los acontecimientos recientes. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para despejar la niebla. 1. Vuélvete más consciente sobre el consumo de noticias Si queremos reducir el estrés y mantenernos alerta, existen formas de atenuar nuestro consumo de medios y ser más intencionales sobre cómo consumimos nuestras noticias. Por ejemplo, una vez que haya leído una actualización sobre lo que sucede en el extranjero en Ucrania, puede dejar de ver las noticias por cable las 24 horas donde las mismas historias se repiten hasta la saciedad. Puede limitar su uso de las redes sociales, ya que hacerlo puede ayudarlo a sentirse menos solo, deprimido y ansioso. De hecho, tomar descansos de la tecnología, en general, podría ayudarlo a concentrarse mejor en el trabajo y en otros lugares. 2. Haga ejercicio regularmente, al aire libre, si puede Una de las mejores herramientas para acabar con el estrés o combatir la depresión es el ejercicio. Pero también es importante para pensar más claramente. Cuando hacemos ejercicio, fomentamos el flujo de sangre a través de nuestro cuerpo, incluido nuestro cerebro, que necesita oxigenación para funcionar al máximo. Sentarse durante largos períodos de tiempo sin tomar descansos para moverse se ha relacionado con cambios cerebrales asociados con la demencia, así como con un funcionamiento cognitivo deficiente. Si tiene un parque o un espacio abierto cerca, intente pasar un tiempo moviéndose en espacios verdes (especialmente entre los árboles). Las investigaciones confirman que estar en entornos más naturales es útil para nuestro bienestar y tiene efectos positivos en nuestra cognición más allá de los que provienen del ejercicio por sí solo. 3. Mantente conectado con los demás La falta de socialización durante los bloqueos de COVID puede haber sido particularmente difícil para la cognición de las personas. Por ejemplo, en un estudio, investigadores en Escocia probaron el funcionamiento cognitivo en 342 adultos de 18 a 72 años, comenzando cuando las restricciones de confinamiento estaban en vigor, pero disminuyendo con el tiempo. Al comparar los resultados de la prueba con el nivel de aislamiento que experimentaban, los investigadores descubrieron que la cognición mejoraba a medida que las personas se aislaban menos y tenían más oportunidades de socializar. También encontró que la soledad aumenta la vulnerabilidad de las personas al deterioro cognitivo, especialmente entre los ancianos. Por lo tanto, es una buena idea tratar de encontrar formas de estar con los demás, de manera segura, por supuesto, para mantener el buen funcionamiento de su cerebro. 4. Prueba nuevos desafíos Si bien muchos de nosotros hemos perdido el juicio durante los últimos años, podemos hacer algo por nuestro cerebro que es bueno para la cognición en cualquier momento: aprender cosas nuevas. Ya sea que haya una pandemia o no, usar su cerebro de maneras nuevas y desafiantes es bueno para la salud neuronal y ayudará a que su cerebro se mantenga saludable. Darse cuenta de las oportunidades para incorporar cosas nuevas en sus rutinas diarias, incluso tomar una nueva ruta en su caminata o probar una nueva receta, podría darle a su cerebro un entrenamiento divertido sin agregar más a su lista de tareas pendientes. 5. Sé amable contigo mismo Si ya está intentando cosas para evitar la niebla mental y todavía parece tenerla, no se culpe por eso. Estamos viviendo tiempos extraordinarios, por lo que debemos practicar un poco de autocompasión. Eso puede significar cualquier cosa, desde simplemente perdonarte a ti mismo por tus errores (como perder las llaves por enésima vez) hasta abogar activamente por menos asignaciones de trabajo (para que puedas construir un pequeño respiro para la ineficiencia). Si se encuentra sufriendo de ansiedad o depresión extremas, es posible que desee buscar ayuda profesional, porque buscar tratamiento es una forma clave de ser amable con usted mismo. Hablar con un terapeuta de confianza puede ayudarlo a descubrir cómo manejar mejor los problemas emocionales crónicos para que pueda sufrir menos confusión mental. (La terapia es costosa, pero es posible que pueda encontrar agencias en su área que la brinden en una escala móvil). Es importante aceptar que es posible que no seamos lo mejor que podamos en este momento y que puede estar un poco fuera de nuestro control. Pero, si podemos tener en cuenta lo que alimenta nuestro cerebro en las próximas semanas, puede ayudarnos a recuperar algo de lucidez mientras negociamos los desafíos que tenemos por delante. Fuente: ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Así es la vida en el Desierto de Sonora, el lugar más caliente en todo el planeta
Así es la vida en el Desierto de Sonora, el lugar más caliente en todo el planeta El punto más caliente en todo el planeta ya no está en el Valle de la Muerte. Tampoco en algún lugar perdido en los desiertos de Medio Oriente. Por el contrario, el cambio climático ha provocado que el Desierto de Sonora se lleve esa distinción. A pesar de estar bordeado por el mar, en la costa noroeste de México, este ecosistema se ha visto afectado por el alza en las temperaturas del planeta. ¿Dónde se encuentra el Desierto de Sonora? Hace unas décadas, el Valle de la Muerte era el punto más caliente en todo el planeta. Sin embargo, debido a las olas de calor cada vez más poderosas que llegan a México, el Desierto de Sonora le arrebató esa distinción. En mayo de 2021, medidores atmosféricos satelitales registraron una temperatura récord, con 80.8ºC en la sombra. Según los científicos de la NASA que hicieron estas mediciones, estos picos de temperatura se deben al fenómeno meteorológico conocido como “El Niño”. ¿Cuál es el clima del Desierto de Sonora, en México? El Desierto de Sonora se encuentra en el extremo norte del Golfo de Baja California. Está dividido políticamente por dos países: México y Estados Unidos. Los días de calor más intenso se caracterizan por ser soleados y sin nubes. Aunque las extensiones desérticas en Irán compiten cercanamente con el desierto mexicano, en ningún otro punto del mundo se habían registrado 80.8ºC. Los científicos de la NASA esperan que ese récord no se bata pronto, ya que sería un indicador de que la crisis climática sigue avanzando. ¿Cuál es la flora y fauna que habitan ahí? El Desierto de Sonora ser caracteriza por ser un ecosistema de contrastes. Al noroeste de México, es un espacio que rebosa en formas de vida animales y vegetales. A pesar de encontrarse en el primer lugar entre los puntos más calientes de la Tierra, varias especies de arácnidos sobrellevan las condiciones climáticas adversas. Entre ellas, escorpiones, arañas y una amplia variedad de insectos tienen su hogar ahí. Lo mismo para mamíferos menores aves y reptiles, cuyos organismos se han adaptado a las condiciones precarias. En los espacios con cuerpos de agua amplios, los registros nacionales señalan que existen hasta “20 especies de peces en los desiertos de Estados Unidos y Sonora”, donde se localiza el desierto. Fuente: ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
¿Qué paso con los mares en marte?
¿Qué paso con los mares en marte? Todos conocemos marte planeta Rojo, por ser un lugar árido e inhóspito. Pero lo que no muchos saben es que hace millones de años este planeta estuvo cubierto de tanta agua, como la que hoy en día cubre la tierra. Hay muchas teorías sobre lo que pasó con los mares en marte. Y una de las más acertadas es que el agua se esfumó del planeta cuando este perdió su campo magnético, que se encargaba de protegerlo de los intensos vientos solares. Estos son los mismos vientos responsables de hacer desaparecer la atmósfera del planeta, al momento de desaparecer la atmósfera, la presión atmosférica de marte planeta rojo se redujo lo que ayudó a la evaporación del agua. Sin embargo, la comunidad científica explica que este fenómeno no es el responsable de desaparecer toda el agua que albergaba el planeta marte. En Reino Unido, los científicos de la Universidad de Oxford que realizaron la investigación y el equipo liderado por Jon Wade, afirman que el resto fue absorbido por las rocas de basalto, que, a diferencia de las rocas terrestres, son ricas en óxido de hierro, lo que implica que estas retienen en su interior hasta un 25 % más de agua. El proceso de absorción de las rocas fue tan grande, que los científicos estiman que la corteza del planeta pudo haber sido capaz de consumir un océano de más de 3km de profundidad. Es un proceso irreversible Este equipo de investigadores llegó a la conclusión, luego de hacer modelaciones de cuánta agua podía ser eliminada por la superficie marciana, al interactuar con la composición mineral de las rocas. En el modelo también se incluyeron factores como lo es la temperatura de las piedras y la presión y de estas. Los resultados de este modelo no fueron muy alentadores, ya que mostraron que las rocas se encargaron de llevar una gran cantidad del agua de la superficie hacia el interior del planeta. Y una vez que el agua está dentro, esta no puede salir. Esto es debido a que las rocas basálticas no funcionan exactamente como una esponja, ya que del agua solo toman el oxígeno, liberando así el hidrógeno por todo el espacio. Por último, estas rocas se hundieron en el manto del planeta rojo, lo que hizo que se secara sin la posibilidad de albergar vida. Para saber más sobre esto no dejes de ver este video. Fuente: ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Ratones paralizados vuelven a caminar tras recibir una médula espinal artificial hecha a partir de células humanas e impresa en 3D
Ratones paralizados vuelven a caminar tras recibir una médula espinal artificial hecha a partir de células humanas e impresa en 3D Científicos de la Universidad de Tel Aviv (Israel) devolvieron la movilidad a un grupo de ratones paralizados tras implantarles tejido medular impreso en 3D creado a partir de células humanas, tratamiento que podría ser usado en pacientes humanos en pocos años, de acuerdo a una investigación publicada este lunes en Advanced Science. Según detallan los autores, los tratamientos utilizados actualmente para tratar lesiones medulares se basan en el trasplante de distintos tipos de células o biomateriales en la zona afectada. No obstante, en muchas ocasiones las células trasplantadas son rechazadas por el sistema inmunológico del paciente, o estas no llegan a formar una red funcional. Esta limitación fue superada al imitar el desarrollo embrionario de las neuronas motoras de la médula espinal en un entorno dinámico impreso en 3D, lo que proporcionó a las células las señales adecuadas para formar de tejido regenerativo, disminuyendo así el riesgo de rechazo. Del mismo modo, fue necesario crear una red neural funcional en el tejido por injertarse, lo que aumentaría las posibilidades de una rápida y correcta integración al cuerpo receptor. Tras imitar con éxito el desarrollo embrionario de la médula espinal y la red neuronal necesaria para crear implantes de tejidos funcionales, los investigadores pasaron a probar el potencial terapéutico del injerto en ratones con parálisis aguda y crónica. Los del primer grupo recuperaron la capacidad de caminar a los tres meses de haber recibido el implante. Por su parte, 12 de los 15 roedores que presentaban parálisis crónica mostraron una mejoría significativa en su movilidad seis semanas después de que les fuera implantada la médula espinal artificial, lo que indica que el implante se había integrado con éxito en el cuerpo. En general, el 80% de los ratones del grupo de prueba recuperaron la capacidad de caminar, comentó. Tras el éxito conseguido en las pruebas con ratones, los investigadores esperan realizar ensayos en humanos en los próximos años, por lo que ya han mantenido conversaciones con la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE.UU. en relación con el inicio del programa preclínico del nuevo método, el cual podría resultar útil para tratar otros padecimientos y lesiones, como la enfermedad de Parkinson, traumatismos cerebrales, infartos cardiacos o la degeneración muscular, entre otros. Fuente: ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Arturo Campos, el científico hispano que salvó la vida de los astronautas en la misión apolo 13
Arturo Campos, el científico hispano que salvó la vida de los astronautas en la misión apolo 13 Arturo Campos nació en 1934 en la ciudad de Texas, pero era originario de México, su inigualable preparación profesional y académica lo llevó a formar parte de la Administración Nacional de Aeronáutica y del Espacio (NASA), donde realizó trabajos exhaustivos y brillantes, como el regreso a la Tierra de los tripulantes del Apolo 13, durante la noche del 13 de abril de 1970. Se encontraba Arturo Campos estaba dormido cuando recibió una llamada de emergencia: la nave de la misión Apolo 13 estaba por colapsar. Ésta es su historia. Houston, tenemos un problema En ese entonces, Arturo Campos era un ingeniero eléctrico. Por sus propios méritos, se ganó un espacio en la NASA como uno de los líderes de la misión Apolo 13, uno de los proyectos más ambiciosos de exploración espacial del siglo XX. El objetivo era que los astronautas Jim Lovel, Jack Swiger y Fred Haise llegaran a salvo a la superficie lunar. El 13 de abril de 1970, Arturo Campos estaba dormido cuando recibió una llamada de emergencia: tenía que presentarse a trabajar inmediatamente. Al llegar a la base, se enteró de lo siguiente: “[…] un tanque de oxígeno de un módulo de servicio a bordo de la nave espacial del Apolo se había perforado. Se había perdido el suministro normal de electricidad, luz y agua en el módulo de comando, dejando a los astronautas atrapados en una nave espacial averiada”, explica el portal oficial de la misión. La nave ya estaba a unos 330 mil kilómetros de la Tierra. Con la fuente principal de oxígeno inservible, se abandonó de inmediato el objetivo inicial de la misión. Lo fundamental era que Lovel, Swiger y Haise llegaran vivos al planeta nuevamente. En ese momento, nadie tenía muchas esperanzas de que se consiguiera. A pesar de que existían protocolos de emergencia, ensayados previamente durante años, la situación ameritaba un nivel de especialidad y calma pocas veces conciliables en escenarios así. A todas luces, la contingencia requeriría de atención en tiempo real. Cada segundo contaba. Movimientos precisos Arturo Campos diseñó previamente el plan para evitar catástrofes más allá de la estratosfera. Por ello, sólo él podía atender la emergencia de la misión Apolo 13. Según documenta la NASA, para garantizar que los 3 astronautas regresaran vivos a la Tierra, era necesario realizar movimientos precisos y calculados fríamente: “[…] la energía eléctrica del módulo lunar al sistema de equipamiento de los módulos de comando y de servicio, dando a los astronautas energía suficiente para regresar a salvo”, explica la agencia. Campos se había ganado el respeto de sus colegas por ser un ingeniero acertado. En cuanto llegó a la Sala de Evaluación de la Misión en el centro Johnson de la NASA, se dispuso a reescribir el protocolo que había diseñado. Literalmente, contrarreloj. “Cuando me llamaron, volví a escribir el plan sobre la marcha”, se dice que fueron sus palabras. “Un año antes, había escrito procedimientos para esa eventualidad”. Después de un par de horas, Arturo Campos consiguió reformular su estrategia para traer a los astronautas a salvo. Su equipo logró seguir las instrucciones al pie de la letra y a tiempo. Sólo así, fue que Lovel, Swiger y Haise consiguieron aterrizar sanos y salvos de vuelta en la Tierra. Sin Arturo Campos, la misión Apolo 13 hubiera terminado seguramente en un accidente fatal. Fuente: ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Si tienes más de 70 o 70 siéntete bien y no reniegues por el contrario disfrútalo
Si tienes más de 70 o 70 siéntete bien y no reniegues por el contrario disfrútalo El director de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington sostiene que el cerebro de una persona mayor es mucho más práctico de lo que comúnmente se cree. A esta edad, la interacción de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se vuelve armoniosa, lo que amplía nuestras posibilidades creativas. Es por eso que entre las personas mayores de 60 años se pueden encontrar muchas personalidades que acaban de iniciar sus actividades creativas. Por supuesto, el cerebro ya no es tan rápido como en la juventud. Sin embargo, gana en flexibilidad. Por lo tanto, con la edad, es más probable que tomemos las decisiones correctas y estamos menos expuestos a las emociones negativas. El pico de la actividad intelectual humana ocurre alrededor de los 70 años, cuando el cerebro comienza a funcionar con toda su fuerza. Con el tiempo, aumenta la cantidad de mielina en el cerebro, sustancia que facilita el paso rápido de señales entre neuronas. Debido a esto, las habilidades intelectuales aumentan en un 300% en comparación con el promedio. También es interesante el hecho de que después de 60 años, una persona puede usar 2 hemisferios al mismo tiempo. Esto le permite resolver problemas mucho más complejos. El profesor Monchi Uri, de la Universidad de Montreal, cree que el cerebro del anciano elige el camino que consume menos energía, elimina lo innecesario y deja solo las opciones adecuadas para resolver el problema. Se realizó un estudio en el que participaron diferentes grupos de edad. Los jóvenes estaban muy confundidos al pasar las pruebas, mientras que los mayores de 60 años tomaban las decisiones correctas. Ahora, veamos las características del cerebro entre los 60 y los 80 años. Son realmente rosas. Características del cerebro de una persona mayor Las neuronas del cerebro no mueren, como dicen todos los que te rodean. Las conexiones entre ellos simplemente desaparecen si uno no se dedica al trabajo mental. La distracción y el olvido surgen debido a una sobreabundancia de información. Por lo tanto, no es necesario que concentres toda tu vida en nimiedades innecesarias. A partir de los 60 años, una persona, al tomar decisiones, no usa un hemisferio al mismo tiempo, como los jóvenes, sino ambos. Conclusión: si una persona lleva un estilo de vida saludable, se mueve, tiene actividad física viable y tiene plena actividad mental, las habilidades intelectuales NO disminuyen con la edad, simplemente CRECEN, alcanzando un pico a la edad de 80-90 años. Así que no le tengas miedo a la vejez. Esfuércese por desarrollarse intelectualmente. ¡Aprenda nuevas manualidades, haga música, aprenda a tocar instrumentos musicales, pinte cuadros! ¡Danza! Interésese por la vida, reúnase y comuníquese con amigos, haga planes para el futuro, viaje lo mejor que pueda. No olvides ir a tiendas, cafés, espectáculos. No te calles solo, es destructivo para cualquiera. Viva con el pensamiento: ¡todas las cosas buenas todavía están por delante de mí! FUENTE: New England Journal of Medicine. “Transmita esta información a sus familiares y amigos de 60, 70 y 80 años para que puedan estar orgullosos de su edad 😉” Hacemos caso en elconstructor10.mx de trasmitirlo a otros y pedimos que estos otros, lo compartann,,para tener una comunidad de viejos, mas alaegres y sobre todo productivos,,sin dar lata!! Erasmo/editor. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Pandemia, cambio climático y otros factores en la crisis de la alimentación global
Pandemia, cambio climático y otros factores en la crisis de la alimentación global Compilación de Jesús Alberto Rubio, Comunicación de la UNISON y colaborador de El Constructor. Para poner fin de verdad al hambre debemos atacar sus causas profundas: los conflictos de guerra, la inestabilidad política y social; la pandemia por la covid-19 y los efectos de las crisis climáticas, afirmaron académicos de esta casa de estudios respecto al estado de la seguridad alimentaria y la nutrición en el mundo. Plantearon que los niños y niñas deben estar bien alimentados y educados, las mujeres realmente empoderadas y las infraestructuras rurales deben reforzarse para poder alcanzar el objetivo del Hambre Cero. Afirmaron la necesidad urgente de un enérgico llamamiento a una cooperación reforzada que vincule la prevención, preparación y respuesta para abordar las necesidades humanitarias urgentes y las causas profundas, entre las que se incluyen el cambio climático, crisis económicas, conflictos y desplazamientos de población. El Programa Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas, reciente, dio un informe de que sigue creciendo el número de personas que en diversas regiones del mundo se encuentran al borde de la hambruna. El su reporte señala que en ese aspecto decenas de millones de personas se asoman a un abismo, advirtiendo que los conflictos, el cambio climático y el covid están aumentando el número de personas que padecen hambre aguda. Los últimos datos, precisó en su informe, muestran que ahora hay más de 45 millones de personas que están al borde de la inanición. Pobreza extrema Juan Manuel Vargas López, profesor jubilado del Departamento de Investigación y Posgrado en Alimentos (DIPA) de esta casa de estudios, hizo referencia al especialista en el área y presidente del Grupo Banco Mundial, David Malpass, quien señaló cómo en el último año la covid-19 ha desbaratado la seguridad económica, sanitaria y alimentaria de millones de personas y que por ese motivo hasta 150 millones de individuos pueden caer en la pobreza extrema. Planteó que, si bien los impactos de la pandemia en la economía y en la salud han sido devastadores, el aumento del hambre observado constituye uno de sus síntomas más tangibles. Aseguró que las pérdidas de ingresos se han traducido en menos dinero en los bolsillos de las personas para comprar alimentos, mientras que las alteraciones en los mercados y en el suministro de productos debido a las restricciones de transporte han generado escasez a nivel local y precios más altos, especialmente en el caso de los alimentos perecederos. Esta reducción del acceso a alimentos nutritivos, añadió, tendrá impactos negativos en la salud y el desarrollo cognitivo de los niños de la era covid durante muchos años. “Los precios mundiales de los alimentos, medidos por un índice de precios del Banco Mundial, subieron un 14 % el año pasado y las encuestas telefónicas realizadas periódicamente por el Banco Mundial en 45 países demuestran que un número considerable de personas se queda sin alimentos o reduce su consumo”, agregó. Tres medidas claves Vargas López señaló que, dado que la situación es cada vez más grave, la comunidad internacional puede adoptar tres medidas clave en 2022 para aumentar la seguridad alimentaria y ayudar a prevenir un daño más grave para el capital humano. La primera, indicó, es permitir el libre flujo de los alimentos para evitar la escasez artificial y los picos de precios, los alimentos y otros productos esenciales deben cruzar las fronteras con la mayor libertad posible. La segunda prioridad, añadió, es reforzar las redes de protección social. “Las redes de protección a corto plazo constituyen un respaldo vital para las familias afectadas por las crisis sanitarias y económicas”. Y la tercera, afirmó, es mejorar la prevención y la preparación. “Los sistemas alimentarios del mundo soportaron numerosas conmociones en 2020, desde los impactos económicos en los productores y consumidores hasta las plagas de langostas del desierto y el clima errático. Todos los indicadores sugieren que esta puede ser la nueva normalidad”. Ecosistemas amenazados Reconoció que los ecosistemas de los que dependemos para el suministro de agua, aire y alimentos están amenazados y que el calentamiento del planeta contribuye a generar fenómenos climáticos extremos cada vez más costosos y frecuentes. Al mismo tiempo consideró que mientras más personas se agolpan en viviendas de baja calidad en barrios marginales urbanos o zonas costeras vulnerables, una mayor cantidad de ellas queda expuesta a sufrir enfermedades y desastres climáticos. “Los avances en términos de desarrollo pueden desaparecer en un abrir y cerrar de ojos. Nuestra experiencia con huracanes o eventos sísmicos muestra que es más eficaz invertir en prevención, antes de que se produzca una catástrofe. Por eso, los países necesitan programas de protección social adaptables, programas que estén conectados a sistemas de alerta temprana sobre seguridad alimentaria y que se puedan ampliar para anticiparse a conmociones”, dijo. Juan Manuel Vargas estableció que hace mucho que se debería haber hecho la transición a prácticas que salvaguarden y aumenten la seguridad alimentaria y nutricional de manera perdurable, asegurando que lista de tareas pendientes es larga y reviste urgencia. “Necesitamos financiamiento sostenido para enfoques que contribuyan a priorizar la salud humana, animal y del planeta; recuperar paisajes y diversificar los cultivos para mejorar la nutrición; reducir la pérdida y el desperdicio de alimentos; fortalecer las cadenas de valor agrícolas para crear puestos de trabajo y recuperar los ingresos perdidos, y poner en práctica técnicas eficaces de agricultura climáticamente inteligente a una escala mucho mayor”, concluyó en su intervención en este tema. Drástico aumento de la hambruna La hambruna es una grave escasez de alimentos en un área geográfica grande o que afecta a un gran número de personas, sostuvo por su parte Carmen Lizette Del Toro Sánchez, académica del DIPA. Señaló que existe mucha literatura al respecto de este tema, pero que, sin embargo, se pueden englobar dos principales causas: fenómenos naturales (terremotos, volcanes, sequías, inundaciones, enfermedades en los cultivos o plagas de insectos que destruyen las cosechas), y por acciones humanas (guerras, bloqueos, insurgencias civiles, destrucción de cosechas, aumento
Adiós a la tristeza este Blue Monday
Adiós a la tristeza este Blue Monday El llamado Blue Monday no tiene fundamento científico y solo predispone a las personas a un día triste, consideró Olimpia Salazar Serrano, responsable del Centro de Atención Telefónica de Intervención en Crisis (Catic) de la Universidad de Sonora. Este lunes 17 de enero se conoce como el día más triste del año, denominado también Blue Monday; se calcula que para el tercer lunes del año uno se da cuenta de que quizá no se puedan cumplir los propósitos, las deudas que dejó el fin de año y el invierno que colabora para tener un estado de ánimo depresivo. Fue en 2005, cuando el psicólogo Cliff Arnall calculó cuál sería el día más depresivo, teniendo en cuenta factores como las deudas, la falta de motivación, los propósitos fallidos y el clima. La académica de la Unison consideró que, en lugar de promover un día triste, se debe impulsar que en cada persona está la oportunidad de crear el mejor día de su vida. “Haciendo las cosas que te gustan, disfrutando con las personas que quieres, obviamente con una actitud positiva, viendo el lado positivo de las cosas y, pues, seguramente hacer algo por alguien siempre nos llena de satisfacción y este es el tipo de cosas que tenemos que promover, promover el bienestar en la salud, el bienestar psicológico, pensar en positivo y tener una actitud abierta y, pues como te digo, crear el mejor día de tu vida”, expresó. Vuelta a la realidad Por su parte, Raúl Martínez Mir, académico del Departamento de Psicología, consideró que el llamado Blue Monday llega en un momento en que se piensa que varios factores se combinan en una «vuelta a la realidad» y se convierte en una versión gris del que se considera el peor día de la semana, el lunes. “A las cuestiones invernales que se resaltan en los artículos, hemos de añadirle el gasto económico derivado de las fiestas decembrinas, la partida de seres queridos que llegaron de visita, y la vuelta a la normalidad ya sin luces de colores y ambiente festivo; la resaca post-festiva lleva a un sentimiento de soledad, que se incrementa con la realidad de una cuesta de enero donde la economía personal se resiente”, indicó. Sobre el efecto del invierno, el especialista Raúl Martínez Mir explicó que al hacer más frío y disponer de menos horas solares se reducen las actividades al aire libre, que normalmente implican la realización de ejercicio y otras actividades recreativas lo que lleva a una pérdida de reforzadores, lo que hace que se sienta peor estado de ánimo. La tristeza en cifras Según la primera Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (Enbiare) 2021, el balance anímico de la población adulta en México alcanzó un promedio de 5.07 en una escala de -10 a +10; en estos resultados las mujeres muestran en promedio menor balance anímico respecto a los hombres. Sonora es el segundo estado con mejores balances anímicos de su población adulta, mientras que en el país la proporción de población adulta con síntomas de depresión asciende a 15.4%, pero entre las mujeres alcanza el 19.5 %. En el promedio de balances anímicos específicos de la población por sexo en México, es de 5.78 respecto a emocionado o alegre sobre triste o deprimido. Un Gran Esfuerzo Apoyo en la Unison El Centro de Atención Telefónica de Intervención en Crisis (Catic) de la Universidad de Sonora se encuentra trabajando en pandemia, de lunes a domingo de 8:00 am a 20:00 horas, al teléfono 6624 54 84 84 y por mensaje en su Facebook. “Lo que hacemos en el centro de atención telefónica de intervención en crisis es recibir llamadas de personas que se encuentran en crisis y que necesitan un acompañamiento y poder estructurar precisamente lo que les está pasando y hacerle frente a la crisis que viven”, comentó Olimpia Salazar Serrano. El Constructor recomienda: Más información, más difusión de este tan importante tema que afecta a muchos y que sepan que existe este centro de información. Yo no sabía, ¿y usted?. Efp. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
Tendremos que volver a las plantas. Aportes e importancia de la medicina tradicional.
Plantas medicinales, una opción tradicional y natural para conservar la salud. Tendremos que volver a las plantas. Aportes e importancia de la medicina tradicional. Coexisten diversas definiciones de lo que supone es el concepto de la medicina tradicional, por ejemplo la Organización Mundial de la Salud, OMS, la reconoce como tal, menciona que: “Es el conjunto de prácticas, enfoques, conocimientos y creencias sanitarias diversas que incorporan medicinas basadas en plantas, animales y/o minerales, terapias espirituales, técnicas manuales y ejercicios aplicados de forma individual o en combinación para mantener el bienestar, además de prevenir, diagnosticar y tratar las enfermedades”. Complementariamente, se debe considerar que la medicina tradicional incorpora elementos del ritual y de la cosmovisión propia, los cuales actúan en forma integral, asumiendo diversas dimensiones de la vida en el continuo proceso de salud — enfermedad. De esta manera la medicina tradicional, se traduce en un cúmulo de conocimientos almacenados que forman parte del bagaje sociocultural de las comunidades y sociedad, a fin de proteger su estado de salud y enfermedad. Como lo menciona la OMS: “La medicina tradicional tiene una larga historia. Es la suma total de los conocimientos, capacidades y prácticas basados en las teorías, creencias y experiencias propias de diferentes culturas, bien sean explicables o no, utilizadas para mantener la salud y prevenir, diagnosticar, mejorar o tratar enfermedades físicas y mentales”. La medicina tradicional en si misma sigue coexistiendo gracias a la transmisión oral del conocimiento de generación en generación, a través de procesos de aprendizaje y reconocimiento de lo originario y tradicional de cada pueblo. Reconocimiento que también ha sido asumido por la OMS, dado que la medicina tradicional ha venido contribuyendo en el acceso a la atención en salud, basado en una atención sanitaria accesible y asequible tanto económica como socioculturalmente. La medicina tradicional ha venido aportando a través de la legitimización y empoderamiento de los conocimientos y procedimientos ancestrales, que en la práctica han devenido en aportes favorables no solo para el paciente, sino también para el ámbito de la salud pública y la investigación en salud, por ejemplo, ha contribuido en la forma de concebir el proceso de salud y enfermedad, desde un enfoque particular y específico en cada escenario en el que se ha desencadenado el proceso. La existencia de agentes de salud, repertorios y recursos terapéuticos propios. Marcos institucionales tradicionales de reconocimiento de conocimientos, agentes de salud y procedimientos terapéuticos y el desarrollo de determinados itinerarios terapéuticos. Debido a estos aportes es que se ha ampliado la utilización de la medicina tradicional, y esto tiene un gran bagaje en el aspecto cultural, dado que cuando las personas de Sierra, Costa o Selva, migran, llevan consigo su capital cultural que es resignificado en el nuevo espacio en el cual se desenvuelven, por ello en las zonas urbanas, aún persiste la demanda de asistencia sanitaria de los curanderos tradicionales debido a sus creencias culturales y confianza hacia ellos, además de los vacíos de la medicina académica, los factores económicos, y una preferencia por los tratamientos naturales. En el caso de las zonas rurales la demanda de asistencia sanitaria de los curanderos tradicionales según PAHO, se debe a que la gente está acostumbrada a recurrir a la medicina tradicional, por la falta de servicios oficiales de salud en las zonas rurales y la abundancia de plantas medicinales. El Constructor. En tanto vayan mejorando y ampliándose la prestación de los servicios de salud, con hospitales y clínicas más cercanas a las poblaciones y la medicina gratuita, es posible que se abata, ahora sí, como lo espera la medicina moderna, acabar con la medicina tradicional, pero eso es talvez y ojalá no pase esto, pues la medicina tradicional debe de existir, por ser natural, efectiva y barata o sin costo, si las familias tienen acceso a la plantas o matas protegidas o cultivadas por ellos mismos. “Actualmente, cada vez más gente se suma al uso de plantas no sólo para mejorar la salud sino también para recuperar los conocimientos de la medicina natural, porque siempre se ha sabido que el uso de plantas es una buena forma de prevenir enfermedades, complementando los beneficios con una buena alimentación y algo de ejercicio.” México goza de una gran diversidad vegetal y amplia riqueza en biodiversidad lo que ha favorecido el aprovechamiento de las plantas con fines medicinales desde épocas prehispánicas, este patrimonio cultural se ha transmitido de generación en generación, de forma que algunas costumbres siguen siendo ejercidas de manera cotidiana hasta ahora, tanto en áreas rurales como urbanas. Fuente: INSteractúa Blog de Salud, Ciencia y Tecnología es gestionado por la Oficina General de Información y Sistemas (OEIDOC-OGIS) del Instituto Nacional de Salud Por: Marco Bartolo Marchena. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
El miedo
El miedo Cuando los Vikingos invadieron Francia en el 845, derrotaron con facilidad a todas las tropas que les envió el Rey Luis. Como el ejército del Rey tenía una ventaja de 10 a 1, entre los Francos corrió el mito que los Vikingos no conocían el miedo. Claro que conocemos el miedo, dijo Ragnar, sólo que no lo fomentamos. El miedo lleva a la servidumbre, la obediencia y la esclavitud, que es un destino mucho peor que morir en batalla. Nosotros no adoramos a un jefe, es uno más, elegido momentáneamente, discutimos todo en asambleas, y nuestras mujeres son libres. Hace 6,000 años los manipuladores descubrieron que el miedo servía para esclavizar a las personas, y comenzaron a fomentarlo. Ni siquiera debía ser un miedo a algo tangible, es más, mejor que no lo fuese. Tanto servía el miedo a un demonio, a un dios vengativo o a un universo perverso. El miedo hizo que 150,000 egipcios agotaran sus vidas arrastrando piedras de 12 toneladas por el Sahara, para construir la Gran Pirámide. ¿Quién se los ordenaba? Un Faraón, sus ministros y dos arquitectos. No más de 14 personas. El miedo hizo que padres entregaran a sus hijas para ser quemadas por brujas, o a sus hijos para ser sacrificados en un altar, o en las trincheras de Verdún. A veces hubo gente que no se sometió, en el año 1,000 un grupo de jóvenes de la Isla de Bora Bora se cansó de los sacrificios humanos que habían convertido el paraíso en un infierno. Si no les gusta, váyanse, desadaptados, les dijeron riendo. ¿A dónde iban a ir? Pues cargaron un barco con comida y animales y se hicieron a la mar. Los van a matar las tormentas, los tiburones, la sed, les gritaron. Navegaron 22 días sin saber a dónde iban, hasta encontrar unas islas deshabitadas a las que llamaron Hawaii. Antes de bajar se prometieron que nunca más habría sacrificios, que si alguien quería honrar un dios, que lo haga con flores. Existe una gran diferencia entre el miedo y el temor: El temor, es ese sentimiento que nos permite subsistir, es esa “alarma” que nos avisa de que tenemos que cuidarnos y muchas veces es el resultado de experiencias anteriores. También nos permite cuidar nuestra vida, familia y pertenencias y es algo natural. El miedo es ese sentimiento paralizante que te impide no sólo pensar o razonar, sino que te incapacita por el terror que sientes incluso en niveles muy altos, te inmoviliza hasta llevarte incluso a morir por la incapacidad que tienes de reaccionar. Y es precisamente el miedo lo que históricamente nos ha causado tantas creencias limitantes en nuestra vida. ¡No tengas miedo! Sabes bien que nuestros niños y niñas y demás seres vivos, nacen sin miedo, el miedo es cultural lo agregas a tu vida, si te dejas envolver por él. Crédito: Para alguien que lo tomó de alguna parte, como nuestro editor, en algún lugar lo vio, como en las redes, fb, tw o le llegó por el WhatsApp, pero como compartir lo bueno es característica de este medio, pues he aquí para ustedes. ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí.
