by ElConstructor10 | Jul 15, 2022 | SALUD Y CULTURA
Muditā: ¿Qué es la alegría empática o solidaria y cómo puedes sentirla más? La ciencia está descubriendo cómo podemos ser felices con otras personas y por qué eso es bueno para nosotros. Los científicos tienen un nombre para este sentimiento, que tomaron prestado de la ética budista de Muditā: alegría empática, que a veces se llama alegría apreciativa, alegría simpática, recompensa vicaria o (más ampliamente) empatía positiva. Cualquiera que sea el nombre, es la bondad pura que sentimos cuando algo bueno le sucede a otra persona. Eso suena genial, pero hay momentos en los que puede ser difícil sentir alegría compasiva, ¿no? Especialmente si nos sentimos personalmente amenazados o infelices con nuestras propias vidas. Hay muchas emociones desagradables que pueden disminuir la oportunidad de compartir la alegría de otras personas: miedo, celos, envidia, estrés y resentimiento, entre otras. Incluso si experimentamos alegría compasiva con la mayoría de las personas la mayor parte del tiempo, todavía habrá ocasiones en las que solo querremos a ese gato cálido y esponjoso en nuestro propio regazo en lugar de en el de otra persona, o nos desesperaremos pensando por qué el gato (o nuestro jefe, o el mundo) no nos quiere tanto. La investigación está comenzando a documentar por qué ocurre la alegría simpática y cuándo no. Es descubrir también por qué la alegría compasiva es buena para nosotros y para las personas que nos rodean, y cómo podemos cultivarla más en nuestras vidas. Aquí hay un resumen de lo que sugiere la investigación hasta ahora. Las recompensas de la alegría compasiva La alegría simpática puede sonar noble, pero ¿qué hay para ti?...
by ElConstructor10 | Jun 29, 2022 | SALUD Y CULTURA
La alimentación y las enfermedades cerebrovasculares La enfermedad vascular cerebral (EVC) es producida por alteraciones en el suministro del flujo sanguíneo que va hacia el cerebro o en el que se distribuye dentro del mismo. La EVC puede presentarse en forma hemorrágica o isquémica. La primera ocurre cuando un vaso sanguíneo de medio o alto calibre se rompe, causando sangrado dentro del cerebro como consecuencia, comúnmente, de un traumatismo o por hipertensión arterial no controlada. La segunda se caracteriza por la interrupción del flujo sanguíneo, ocasionando un infarto cerebral localizado o generalizado, y se puede detonar por malos hábitos alimenticios y la falta de actividad física. En 2019 se estimó que la incidencia de la EVC en México fue de cincuenta mil personas, de acuerdo con datos del Inegi y el IMSS, mientras que se calculó que en 2020 al menos treinta y siete mil personas fallecieron a causa de esta enfermedad. En Sonora, anualmente se registran en promedio ochocientas defunciones por EVC. Sin embargo, se prevé que estas cifras aumenten con los años debido al estilo de vida actual de los habitantes de esta entidad, que se caracteriza por patrones dietarios altos en grasas saturadas, grasas trans y azúcares, aunado a la poca actividad física, lo que produce que siete de cada diez adultos sonorenses tengan sobrepeso u obesidad. Una dieta desequilibrada y el sedentarismo son causas importantes para que los niveles de colesterol (un tipo de grasa) en sangre aumenten y que los vasos sanguíneos disminuyan su diámetro interno debido a un proceso de inflamación generado por la acumulación de grasas....
by ElConstructor10 | Jun 16, 2022 | NOTA DEL DÍA, SALUD Y CULTURA
La rutina del ‘no tiempo’ para incrementar la creatividad, ¿en qué consiste? La neurociencia recomienda darle un espacio al ocio en nuestras apretadas agendas, pues es clave para ser creativos y seguir innovando, algo que Albert Einstein y Steve Jobs entendieron muy bien. Steven Kotler, autor del libro ‘El arte de lo imposible’ y conferenciante de TED, puntualizó que el ‘no tiempo’ tiene que ver con un momento tranquilo, en solitario, en el cual una persona puede aislarse del ruido y de las demandas del mundo. Para poder tener una vida benéfica y satisfactoria, es recomendable tomar en cuenta los consejos relacionados a estas prácticas de gratitud, caminatas por la naturaleza y conexión con uno mismo, puesto que están respaldadas por investigaciones que confirman que todas estas actividades son buenas para las personas. Asimismo, la ciencia indica que se necesita mucho el ‘no tiempo’ en dicha rutina, ya que, si acaparas tu día con absolutamente todos los hábitos saludables existentes, es poco probable tengas tiempo para ti. No tienes suficiente tiempo para el ‘no tiempo’ en tu agenda “El ‘no tiempo’ es el término para ese vasto tramo de vacío entre las 4 a.m. (cuando comienzo mi sesión de escritura matutina) y las 7:30 a.m. (Cuando el resto del mundo se despierta). Este ‘no tiempo’ no pertenece a nadie más que a mí”, escribe. “Las preocupaciones urgentes del día aún no han llegado, así que hay tiempo para ese lujo supremo: la paciencia. Si una frase tarda dos horas en hacerse bien, ¿a quién le importa?”, añade. Kotler indica que la neurociencia demuestra que los bloques de tiempo de...
by ElConstructor10 | Jun 14, 2022 | INNOVACIÓN, SALUD Y CULTURA
México inaugura su primer Laboratorio Nacional de Vacunología México inauguró el primer Laboratorio Nacional de Vacunología y Virus Tropicales del Instituto Politécnico Nacional (IPN) y el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) cuyo objetivo es desarrollar vacunas contra virus causantes de enfermedades tropicales como Zika y Chikungunya. El nuevo laboratorio contribuirá a la capacidad de autosuficiencia, soberanía científica y tecnológica del país, y con ello se avanzará en proyectos estratégicos a los que se podrá sumar Birmex . Con este nuevo laboratorio científicas y científicos mexicanos podrán colaborar activamente en programas de vigilancia de virus, realizar investigación, ensayos preclínicos y estudios de respuesta inmune para desarrollo de vacunas, antivirales y otros biofármacos, destacó el IPN. María Elena Álvarez-Buylla Roces, directora del Conacyt, añadió que “el establecimiento del Laboratorio Nacional de Vacunología y Virus Tropicales representa un eslabón significativo para la rearticulación del sistema de Laboratorios Nacionales del Conacyt existente en diversas entidades de la República Mexicana entre ellas, Veracruz, Nuevo León, Jalisco, Sonora, Estado de México y en la Ciudad de México”. Fuente: ¡Suscríbete a nuestro newsletter! Recibe en tu correo las últimas noticias del sector de la construcción, medio ambiente, energías sustentables, arquitectura, turismo y más. Encuentra y lee nuestra revista digital de este mes aquí. Related posts: Se inaugura la XLVI Semana Nacional de Energía Solar Así lucirá el primer ‘bosque inteligente’ en México COORDINACIÓN NACIONAL DE MEMORIA HISTÓRICA Y CULTURAL DE MÉXICO. SERÁ RECUPERADO EL ACERVO DESCONOCIDO Y...
by ElConstructor10 | Abr 20, 2022 | SALUD Y CULTURA
¿Tienes niebla mental? Aquí hay cinco formas de despejarla Los estudios están descubriendo que el aislamiento, el estrés y la incertidumbre pueden causar olvido y desorganización. Esto es lo que debe hacer al respecto. Los costos emocionales de la pandemia tampoco están ayudando. Está claro que las condiciones de COVID-19 han afectado los niveles de estrés, el sueño y la salud mental de las personas, especialmente de aquellas que no manejan bien la incertidumbre. Esto, a su vez, ha afectado nuestro bienestar cognitivo, lo que lleva a un peor desempeño en tareas que requieren atención, memoria o toma de decisiones. Aunque el peor período de la pandemia puede haber pasado, los casos y las muertes están disminuyendo, y no hay peligro inminente de otra orden de refugio en el lugar, muchos de nosotros todavía estamos pagando ese costo en forma de “niebla mental”. Los investigadores han notado que vivir la pandemia influye negativamente en la cognición de las personas: su enfoque, atención, capacidad de planificación y más. Aunque los ancianos pueden ser particularmente vulnerables, muchos de nosotros podríamos estar sufriendo cierto grado de confusión mental a raíz de los acontecimientos recientes. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para despejar la niebla.
1. Vuélvete más consciente sobre el consumo de noticias
Si queremos reducir el estrés y mantenernos alerta, existen formas de atenuar nuestro consumo de medios y ser más intencionales sobre cómo consumimos nuestras noticias. Por ejemplo, una vez que haya leído una actualización sobre lo que sucede en el extranjero en Ucrania, puede dejar de ver las noticias por cable las 24 horas donde las mismas historias...
by ElConstructor10 | Abr 7, 2022 | NOTA DEL DÍA, SALUD Y CULTURA
Así es la vida en el Desierto de Sonora, el lugar más caliente en todo el planeta El punto más caliente en todo el planeta ya no está en el Valle de la Muerte. Tampoco en algún lugar perdido en los desiertos de Medio Oriente. Por el contrario, el cambio climático ha provocado que el Desierto de Sonora se lleve esa distinción. A pesar de estar bordeado por el mar, en la costa noroeste de México, este ecosistema se ha visto afectado por el alza en las temperaturas del planeta. ¿Dónde se encuentra el Desierto de Sonora? Hace unas décadas, el Valle de la Muerte era el punto más caliente en todo el planeta. Sin embargo, debido a las olas de calor cada vez más poderosas que llegan a México, el Desierto de Sonora le arrebató esa distinción. En mayo de 2021, medidores atmosféricos satelitales registraron una temperatura récord, con 80.8ºC en la sombra. Según los científicos de la NASA que hicieron estas mediciones, estos picos de temperatura se deben al fenómeno meteorológico conocido como “El Niño”. ¿Cuál es el clima del Desierto de Sonora, en México? El Desierto de Sonora se encuentra en el extremo norte del Golfo de Baja California. Está dividido políticamente por dos países: México y Estados Unidos. Los días de calor más intenso se caracterizan por ser soleados y sin nubes. Aunque las extensiones desérticas en Irán compiten cercanamente con el desierto mexicano, en ningún otro punto del mundo se habían registrado 80.8ºC. Los científicos de la NASA esperan que ese récord no se bata pronto, ya que sería un indicador de que la...
