Soportemos la pandemia con buen humor.

De acuerdo con expertos de la fundación de Carlos Slim el tener un buen sentido del humor puede traer consigo beneficios para evadir el riesgo de contraer el virus del Covid 19, y al menos no tenerle pavor, así que lee lo que te da el buen humor y aplícatelo como vacuna mental.

1. Potencia el sistema inmunológico. El pensamiento positivo puede llegar a ayudar a estimular el sistema inmunológico, aumentando con ello la actividad de las células protectoras, lo que ayuda al organismo a combatir algunos tipos de virus.

2. Beneficia la presión arterial. Está comprobado que los enojos constantes pueden influir negativamente en la salud cardiovascular. En contraparte, un humor más relajado puede ayudar a reducir la presión arterial.

3. Es escudo contra el estrés. El humor positivo ayuda a reducir los niveles de cortisol (la ‘hormona del estrés’), estimulando con ello cambios químicos en el cerebro, los cuales ayudan a proteger al organismo contra los efectos negativos del estrés.

4. Fomenta la resiliencia. Afrontar los problemas del día a día de forma positiva fomenta en las personas la resiliencia, que es la capacidad para adaptarse positivamente a situaciones adversas.

5. Genera bienestar. Gozar de un buen humor predispone a una persona a la risa, la cual estimula la liberación de endorfinas, hormonas que mejoran el estado de ánimo y elevan los químicos del cerebro que producen bienestar.

Y si consideras que tienes dificultades para mantener tu humor bajo control, los especialistas de Slim te sugieren tratar con los siguientes consejos:

♦ Hacer ejercicio con frecuencia o practicar algún deporte. La actividad física fomenta endorfinas suficientes como para mejorar el estado de ánimo de una persona.

♦ Aprender métodos de respiración.

♦ Dormir por más tiempo. La falta de sueño es uno de los principales detonantes del mal humor.

♦ Consumir más alimentos saludables, que ya sabes que las comidas ricas en grasa causan inflamación, lo cual además de ser nocivo para la salud estomacal influye negativamente en el humor de las personas.

Espero que te sirvan, yo creo que sí y dale las gracias a Slim, además de pagarle los servicios de telefonía que te presta.

 

 

 

Fuente: Fundación Carlos Slim/Salud Digital.

Por: Erasmo Fierro Palafox.

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