by ElConstructor10 | Mar 10, 2020 | ACTIVATE, NOTA DEL DÍA
Día Internacional de la Mujer Un domingo 8 de marzo de 2020, de marchas de protesta, de rodadas en bicicleta y otros eventos conmemorativos, a muy temprana hora y bajo un clima cerrado de nubes y lluvioso en Hermosillo, Sonora, este Día Internacional de la Mujer, se realizó la 7ma. Carrera de la Mujeres. Antes de la 7 de mañana, tiempo de salida, la lluvia estaba bien cerrada, pero como todo evento que tiene que llevarse a cabo, con los ruegos y con la complicidad de San Isidro, la lluvia aminoró a cero, para que el tiempo que se requería no lloviera, así perduró hasta la llegada de la última competidora. Para la premiación, a pesar de ese clima, se entregó medalla conmemorativa del evento a los tres primeros lugares de cada categoría y a las absolutas de cada distancia, resultando en primer lugar de los 5k Rossita Hoyos, seguida de Denisse Carranza y Jaqueline Caballero. Se conjuraron los esfuerzos de coordinadores, patrocinadores y sobre todo el entusiasmo de las mujeres que no se doblegaron y con su positiva presencia se realizó esta séptima edición con más registros de competidoras a los esperados. Gema Fierro Esquer, Coordinadora General de la Carrera de las Mujeres, comentó: “Es una alegría poder ser parte de este equipo de organización de eventos como lo es la carrera de las mujeres en Sonora, ya que el motivar a las mujeres a activarse físicamente, a realizar deporte y en este caso particular, lo que es correr o caminar, nos llena de satisfacción y como siempre se vuelven todas para...
by ElConstructor10 | Jun 5, 2019 | ACTIVATE, NOTA DEL DÍA, SALUD Y CULTURA
Historia del Global Running Day *Orígenes* Como casi todas las celebraciones de este tipo, el Global Running Day tiene su origen en Estados Unidos. Concretamente en Nueva York. Desde el 2009 se venía celebrando el Día Nacional del Running, en el que clubes y asociaciones de todo el país se reunían para celebrar “una actividad sencilla y divertida que ayuda a los veteranos a reafirmar su pasión por el deporte y a los principiantes a establecer sus propósitos para mantenerse en forma”. Las primeras ediciones de esta fiesta nacional en Estados Unidos fueron promovidas por la New York Road Runners, [ una asociación sin ánimo de lucro ] que durante casi 60 años se ha preocupado de mantener la vida sana de los neoyorquinos con sus iniciativas. Ni qué decir tiene que son los organizadores del prestigioso Maratón de NYC. Una pieza central del movimiento, que invita a todos a correr este día, es el proyecto “Million Kid Running”, que busca llegar a los niños para que descubran este deporte y los beneficios de la vida sana. Hay muchas formas de participar y motivar a otros a correr y a ser parte de este movimiento, como siempre decimos, LA MEJOR HERENCIA QUE PODEMOS DEJARLES A LOS MÁS PEQUEÑOS, ES EL AMOR A ESTA INCREÍBLE DISCIPLINA. #GlobalRunningDay Related posts: Permaneció en el sótano del patólogo. Albert Einstein La increíble historia del robo del cerebro del genio alemán El incendio forestal más grande de la historia de California Plogging, el deporte que combina el ejercicio con el cuidado del medio ambiente La historia del viral que muestra a pingüinos viviendo sobre...
by ElConstructor10 | Oct 12, 2018 | ACTIVATE
En el mundo de los deportes y del acondicionamiento físico, existe un mito muy difundido a partir del cual se defiende la idea de que correr genera un impacto negativo sobre las rodillas. Por esta razón, se considera que correr es un ejercicio físico de alto impacto, siendo desaconsejado por los especialistas para aquellas personas que son propensas a lesiones en las rodillas. Sin embargo, tal como lo han demostrado muchas investigaciones, correr no solo no produce daños en las rodillas, sino que puede mejorar la salud de estas articulaciones. Las lesiones en las rodillas por correr son un mito Frecuentemente, las personas aseguran que correr puede provocar una afección degenerativa conocida como artritis de rodilla; sin embargo, un equipo de investigadores demostró que esto no es cierto. Más bien, cuando se corre de forma adecuada, las personas pueden gozar de ciertos beneficios que se traducen en una mayor protección a sus rodillas. Para poner esto a prueba, los investigadores diseñaron un experimento en el que hombres y mujeres debían correr en una cinta rodante durante 30 minutos. De la misma forma, para comparar el efecto, los participantes debían permanecer sentados en una silla durante la misma cantidad de tiempo. Antes y después de cada sesión, tanto de correr como de estar sentados, los investigadores evaluaron una serie de elementos en los participantes, tales como sus niveles de marcadores de inflamación en sangre, así como también la presencia de proteína de la matriz oligomérica del cartílago, también llamada COMP, que representa un indicador de artritis. Al hacerlo, se descubrió que después de correr, las rodillas de los participantes tenían...
by ElConstructor10 | Sep 25, 2018 | ACTIVATE
Ponte los tenis y sal a dar unas vueltas a la cuadra en este momento. Hacer ejercicio es una necesidad, por lo menos si quieres llegar a los 80 en perfectas condiciones (o lo más que se pueda), pero lo que tal vez no sabías es que el ejercicio no solo tiene grandes beneficios para tu salud física, también es bueno para tu salud mental (por aquello de descargar tu furia y todo eso) y hasta te puede hacer más inteligente. Según New York Magazine, los científicos descubrieron que el ejercicio aeróbico puede mejorar tu “claridad cognitiva”, además descubrieron que eso de que dejas de formar neuronas cuando te conviertes en adulto es una gran mentira; el ejercicio puede ayudarte a crear más neuronas en el hipocampo, que es la zona del cerebro relacionada con el aprendizaje y la memoria. Los científicos parecen estar de acuerdo en el tipo de ejercicio que más beneficios tiene para tu inteligencia, y es correr. Sí, salir a darle unas cuantas vueltas a la manzana, o al parque (corriendo, no caminando) aumentan el flujo de sangre a tu corteza frontal, lo que te da un “golpe” de claridad una vez que terminas de hacer ejercicio. Además, esa zona del cerebro también controla tus emociones, lo que significa que solo 30 minutos corriendo en la caminadora (o afuera, que es mejor) no solo mejora tu capacidad cerebral, también puede evitar que te sientas triste, enojado y deprimido durante el día. El estudio dice que hay otro beneficio que es súper importante y más útil de lo que crees. Según los expertos, correr te lleva a un estudio de “mindlessness”...
by ElConstructor10 | Sep 11, 2018 | ACTIVATE
No todos los diferentes tipos de ejercicios son para todos, sin embargo hay clases de ejercicios grupales generalizadas. Hazte estas preguntas para descubrir qué puede ser lo más adecuado para ti Llámame loco, pero siempre me encantó el comienzo de un nuevo año escolar. Nuevos útiles escolares, la promesa de nuevas amistades, y temas para explorar: la oportunidad de descubrir partes de mí misma que antes estaban en secreto. Siempre he saboreado nuevos desafíos, y eso es lo que cada temporada escolar me prometió. El hecho de que sea mayor no significa que me guste menos el primer día de clases. Estos días, sin embargo, mis clases son clases de gimnasia. Pero con tantas clases para elegir, ¿cómo saber lo que funciona para ti? Además de la prueba y error, hay algunas preguntas que debemos hacernos. Prepara lápices o bolígrafos, y toma buena nota de ello: 1. ¿Cuál es tu objetivo? La mayoría de las personas se embarcan en una nueva rutina de ejercicios para perder peso, pero las razones por las que las personas se ejercitan son variadas. ¿Estás buscando tener más fuerza, aumentar la confianza, o recuperarte de una enfermedad o lesión? ¿Estás tratando de prevenir los ataques al corazón, que son una plaga en su árbol genealógico? ¿Necesitas reducir el estrés? ¿Quieres más diversión en su vida? ¿Quieres revivir algunos de sus días de salón de baile? Cada entrenamiento tiene un propósito. Si su vida es estresante y busca algo de ‘zen’, el ‘Yoga’ funcionará mejor que el ‘Zumba’. 2. ¿Es seguro lo que haces? No todos los entrenamientos son para todos los cuerpos. E incluso los ejercicios...
by ElConstructor10 | Ago 28, 2018 | ACTIVATE
▪ La carrera de Ternium México se llevará a cabo el próximo 4 de noviembre, en Parque Fundidora, donde todo lo recaudado será donado a una institución sin fines de lucro. ▪ Ternium, como pionera en las carreras deportivas en Nuevo León, se prepara para la décima edición de este 10K. Monterrey, N. L., a 27 de agosto de 2018.- Ternium México comenzó su convocatoria a todos los corredores y comunidad en general para incribirse al 10K Ternium. En esta edición se celebran 10 años de este evento en Monterrey, el cual se realizará en el circuito de Parque Fundidora, el próximo 4 de noviembre de 2018, y tendrá la modalidad de carrera de 10 kilometros y caminata de 3 kilometros. La convocatoria para la carrera y caminata ya están abiertas y puedes registrarte en el sitio http://www.10kternium.com.mx/mexico/monterrey/. El monto total de las inscripciones registradas será donado a una institución sin fines de lucro (como se ha realizado en todas sus ediciones anteriores). De esta manera Ternium, empresa siderúrgica líder en México, refleja su compromiso con las comunidades donde mantiene presencia al impulsar opciones para promover el deporte y crear estilos de vida saludables. El circuito en Parque Fundidora aprovechará sus más de 140 hectáreas, para reunir a familias y deportistas, quienes, el 4 de noviembre se espera compitan en una de las carreras más importantes del estado. Para los amantes del atletismo, los trayectos han sido medidos por un perito certificado por la Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Ruta (AIMS) y por la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo (FMAA). Junto con ello, la Carrera 10K...
