¿Conoces estas leyendas mexicanas navideñas?
¿Conoces estas leyendas mexicanas navideñas? Los cuentos navideños forman parte de las tradiciones navideñas en México. Las celebraciones navideñas en México son muchas y variadas, incluye desde cánticos hasta cuentos y justo de estos últimos vamos a hablar en esta ocasión. Es a través de los cuentos que las familias transmiten de generación en generación las tradiciones. En el caso de los más chicos de la casa, estas historias cortas son de gran ayuda para que puedan comprender los valores de la Navidad y para los adultos, sirven como un recordatorio de las navidades de antaño. La Nochebuena Hace muchos años, en un pequeño pueblo de México, todos los habitantes se reunían en la iglesia cada año durante el nacimiento de Jesús para dejarle algún regalo. Un pequeño niño llamado Pablo solo veía como todos iban y depositaban sus regalos pero él no tenía nada que regalar pues era muy pobre. Pablo quiso esconderse para evitar que otros miraran que no tenía nada que dar, fue y se escondió en un rincón de la iglesia y comenzó a llorar, pero pronto de sus lágrimas que habían caído al suelo, comenzó a brotar una hermosa flor con pétalos rojos. Pablo comprendió que aquella flor era un regalo de Dios, para que se la regalara al niño Jesús. Contento fue y deposito aquella flor juntos con los demás regalos pero manteniendo el secreto que había nacido de sus lágrimas. La niña de la cobija y la estrella roja Cuenta la leyenda que había una niña cuya madre tenía el encargo de tejer una cobija nueva para el pesebre del Niño Jesús de su iglesia. Ella aceptó encantada la distinción que le confería el párroco, empezó a elaborarla con gran entusiasmo, pero al caer gravemente enferma no pudo terminarla y la dejó a medias en el telar. La niña preocupada intentó acabarla, pero sólo consiguió enredar todos los hilos y las madejas. Al día siguiente, al atardecer, empezó la procesión al templo de todos los lugareños y la pequeña escondida detrás de un gran matorral, llorando, los veía pasar con enorme tristeza pues su madre seguía enferma y no había cobijita nueva para el Niño. De pronto se le acercó una anciana bondadosa y le preguntó qué le pasaba. La niña, le contó toda su pena y la buena mujer la consoló diciéndole que ya no se preocupara pues su mamá ya había sanado y que se apurara a cortar las ramas de una planta y se las llevara como obsequio al Santo Niño. Anonadada, la pequeña no daba crédito a lo que oía, pero obedeció dócilmente a la señora y con un manojo de aquellas ramas llegó corriendo al templo. Colocó con gran cuidado las varas alrededor del pesebre, mientras la gente en silencio la observaba. De pronto todo se iluminó y de cada rama había surgido una enorme estrella roja que calentaba todo a su alrededor. La niña sonrió pues seguramente el divino Niño ya no pasaría más frío. Llena de júbilo salió corriendo y vio que todos los matorrales de la calle y las montañas, lucían estrellas radiantes iguales a las que había en el pesebre y que su humilde presente se había convertido en el más resplandeciente de todos los regalos.
Los alimentos con más vitamina C no son los que imaginas
Los alimentos con más vitamina C no son los que imaginas No solo los cítricos son fuente de vitamina C, algunos vegetales contienen una mayor cantidad. Pero además es importante saber preservar este nutriente, tanto al conservar el alimento como al cocinarlo. Aunque lo habitual es pensar en los cítricos cuando hablamos de la vitamina C las frutas como la papaya, la fresa y el kiwi tienen un mayor contenido de vitamina C que la naranja, el limón, el pomelo o las mandarinas. Y lo mismo sucede con los pimientos, las coles de Bruselas o los berros, según revela Iñaki Elío, director académico del Grado de Nutrición de la Universidad Europea del Atlántico, quien además afirma que otros alimentos, que no son de temporada ni son habituales en nuestro entorno, como la acerola, la guayaba y las grosella negra son algunos de los que aportan un mayor contenido de esta vitamina. Sobre este punto Ana Amengual, dietista-nutricionista del Centro Julia Farré, incide en la necesidad de elegir alimentos de temporada como las coles, la escarola, la naranja, el limón, el kiwi, la mandarina, la granada, la uva, el caqui, el pimiento, los rábanos, el berro y la espinaca cruda. «Todos los vegetales que consumamos en crudo contendrán vitamina C y aunque es cierto que algunos aportan más que otros es importante este concepto para evitar desplazar el consumo de frutas y ensaladas durante el invierno», comenta. Además de los citados, otros alimentos de temporada que aportan vitamina C son, según destaca Jessica Hierro Santa Cruz, dietista-nutricionista de Alimmenta, las acelgas, el tomate y las verduras de la familia de las crucíferas (col, coliflor, lombarda y brócoli). ¿Cuánta vitamina C debemos tomar al día? La ingesta de vitamina C recomendada por la OMS es de 75 mg/día (mujeres) y de 90 mg/ día (hombres), por lo que lo ideal para llegar a estas cotas es incluir de forma equilibrada estos alimentos en nuestra dieta, según aconseja el profesor Elío. Algunas de las funciones de la vitamina C en el organismo son, según recuerda, su capacidad antioxidante, que ayuda a mejorar la absorción del hierro, potencia los mecanismos de defensa del organismo, ayuda a la cicatricación de las heridas y es imprescindible para la síntesis de colágeno. En cuanto a su asimilación por parte del organismo, el experto explica que la vitamina C tiene dos mecanismos de absorción. Uno a través de un transportador activo de sodio y otro «facilitado», que hace que siempre que se encuentre en la dieta se absorba fácilmente. Al ser una vitamina hidrosoluble, su exceso no se acumula en el organismo sino que se elimina por la orina en forma de oxalato (en un 55%), esto hace que, según explica Elío, «unas dosis demasiado elevadas de vitamina C pueden ser causantes de cálculos renales de oxalato cálcico». Ideas para conservar la vitamina C La vitamina C se oxida con la exposición al oxígeno y a la luz solar por lo que, como recuerda Ana Amengual, lo ideal es comprar frutas y hortalizas frescas de temporada y de cercanía pues cuanto menos tiempo tarde del campo al plato mucho mejor. Y por esta misma razón es mejor consumirlas al momento, es decir, cuando las pelemos o cortemos porque si las dejamos durante varios días cortadas en la nevera es probable que aprovechemos menos la vitamina C. Como revela Ana Amengual, se estima que una hortaliza cocinada conservada en la nevera pierde un 9% de vitamina C tras dos días de almacenamiento y un 14% tras haber pasado tres días conservada en refrigeración. Otro de sus consejos es almacenar las frutas y verduras en un ligar fresco, seco y alejado de la luz. Por su parte, la dietista-nutricionista de Alimmenta, Jessica Hierro, recuerda que se debe evitar acumular las verduras y las frutas en la nevera, pues eso favorece su deterioro y por tanto la pérdida de parte de su contenido en vitaminas y minerales. Formas de cocinar que preservan la vitamina C La mejor manera de preservar al máximo la vitamina C es la cocción corta en el tiempo y evitando que estén en contacto con demasiada cantidad de agua, según explica Ana Amengual. En este sentido, explica que la cocción al microondas (rápida y sin remojo) hace que se pierda un 45% menos de vitamina C que si comparásemos el dato con un hervido. Así, por orden de preferencia, las mejores preparaciones culinarias para garantizar una mayor asimilación de la vitamina C por parte del organismo serían: consumo de vegetales en crudo, al microondas y al vapor, en wok, en olla express, en horno y en guiso y por último, en hervido. «Debemos tener en cuenta que la vitamina C se pierda al calentar el alimento. Pero cocinar los vegetales también contribuye a lograr una mayor cantidad de otros nutrientes como el licopeno, los betacarotenos y el ácido fólico, por lo que no conviene obsesionarse con consumir los alimentos en crudo», revela la experta del Centro Julia Farré. Curiosidades Las hojas verdes exteriores de los vegetales y las frutas contienen más vitamina C que en el interior, según señalan las expertas de Alimmenta y del Centro Julia Farré. El limón y el perejil fresco pueden aumentar el aporte de vitamina C de los platos, por lo que son un aderezo interesante. El escorbuto es la enfermedad que se produce por carencia de vitamina C y los síntomas son debilidad general, anemia, gingivitis y hemorragias cutáneas Algunas personas añaden bicarbonato al a scocciones y eso reduce aún más el contenido de vitamina C de los alimentos La mejor forma de obtener más variedad de nutrientes es variar entre crudos y cocinados e incluso variar entre distintos tipos de cocciones. Fuente: www.abc.es
¡Cuida tu salud y disfruta tus vacaciones!
¡Cuida tu salud y disfruta tus vacaciones! Aquí te compartimos algunos consejos de cómo cuidar tu salud en esta época decembrina. Las enfermedades más comunes en esta temporada son la influenza, la faringitis (tos común) y la gripe. Es por ello que nos comparte los siguientes tips para prevenir enfermedades de vías respiratorias. ¡Lo principal es la prevención! Sigue estas recomendaciones que nos comparte la experta. Consume vitamina C de fuentes naturales: A pesar de que la naranja es la fruta por excelencia, existen muchas otras como el kiwi, el melón y la papaya. Mantén la higiene como prioridad: Cúbrete adecuadamente, lávate las manos frecuentemente, mantén los espacios cerrados ventilados y cúbrete la boca al toser. Aléjate de los ambientes estresantes: La experta nos explica que los ambientes estresantes debilitan el sistema inmune, propiciando a que se contraigan enfermedades. ¡Oh no! ¿Ya te contagiaste? No te preocupes, la experta también nos dice cómo salir del cuadro cuanto antes, toma nota a sus recomendaciones. Cuídate de la contaminación del aire: El ‘smog’ irrita las vías respiratorias, propiciando alergias y agudizando así los síntomas. ¡No te automediques!: Iris comenta que la automedicación en muchas ocasiones entorpece al sistema inmune y prolonga los síntomas. Sigue las prescripciones médicas: “Es muy importante que ante cualquier síntoma acudas con tu médico de cabecera”. Cuídate, cuida a los que te rodean ¡y a disfrutar las vacaciones!.
20 bibliotecas que se salen de lo común
20 bibliotecas que se salen de lo común Las bibliotecas pueden ser algunas de las mecas más impresionantes de la arquitectura. La siguiente lista es una colección de fotos de bibliotecas que se han hecho populares por sus divertidos diseños o estrambóticas técnicas de marketing. Desde juegos de palabras ingeniosos y letreros divertidos hasta encantadores accesos o la organización de libros por desnudos en las portadas, estas bibliotecas fueron más allá de lo cotidiano para aportar un extra de magia. ¡Echa un vistazo! Cápsula para dormir en una biblioteca Una puerta hacia otro mundo Biblioteca con césped Leer mientras te pones en forma ya es posible Bibliotecario vestido de Walter White Esta biblioteca está partida entre Canadá y EEUU Cápsula para hablar por teléfono Detector de ruidos Batman devuelve sus libros
En Pótam, pueblo de Sonora, el presidente Andrés Manuel López Obrador anuncia construcción de plan de justicia para la Nación Yaqui
En Pótam, pueblo de Sonora, el presidente Andrés Manuel López Obrador anuncia construcción de plan de justicia para la Nación Yaqui En Pótam, presidente López Obrador anuncia construcción de plan de justicia para la Nación Yaqui “Luego de la represión que padecieron en distintos momentos a partir de la Conquista, los pueblos yaquis entrarán en una nueva etapa de reivindicación donde la justicia se hará realidad a partir del diálogo con el gobierno federal”. Desde uno de los más importantes asentamientos de la cultura yaqui, el presidente Andrés Manuel López Obrador se dirigió a comunidades indígenas y pobladores de la región para compartir los resultados de la conversación que, minutos antes, entabló con gobernadores tradicionales de los ocho pueblos yaquis en Sonora (Existe también en Yucatan): Loma de Guamúchil, Loma de Bácum, Tórim, Vicam, Pótam, Ráhum, Huirivis y Belem; además del gobernador de la tribu Pascua Yaqui de Tucson (Arizona) como invitado especial. (Existe también en Yucatan, los expatriados) “Me da mucho gusto estar con ustedes después del diálogo que sostuvimos con las autoridades tradicionales de los pueblos yaquis. ¿Qué fue lo que convenimos? Iniciar una etapa nueva para hacer realidad la justicia.” Agregó que durante el encuentro, recordaron episodios vergonzosos como la represión que, por décadas, sufrió el pueblo yaqui en el porfiriato, donde les fue arrebatado territorio, e incluso se deportó a una gran cantidad al sur del país para servir como esclavos en haciendas. Igualmente, hablaron de la época posrevolucionaria y el periodo de restitución de tierras durante el gobierno de Lázaro Cárdenas del Río. “La tercera [etapa] es la que estamos viviendo y queremos nosotros reivindicar a los pueblos yaquis.” y reiteró que, en representación del Estado mexicano, pedirá perdón a pueblos indígenas y otros grupos, con miras al bicentenario de nuestra Independencia y “No es eso solamente, es que podamos al mismo tiempo convertir el 2021 en el año de la justicia y que ya empecemos desde ahora. “Le pedí a Adelfo Regino que nos represente, que se ponga de acuerdo con los gobernantes de los pueblos yaquis para empezar a trabajar en un plan de justicia, como lo propusieron, tratando tres temas principales: la tierra, el agua y el desarrollo de los pueblos. “Que en septiembre del 21 podamos decir: Ofrecemos disculpas, pero también ya se está avanzando en el plan para reivindicar a los pueblos yaquis.” Añadió que el proceso de diálogo y construcción del plan dará inicio en breve, en conjunto con comunidades y gobernantes de los pueblos yaquis. En ese contexto, recordó la carta enviada al rey de España y al papa Francisco para proponer una disculpa a los pueblos originarios de México, víctimas de represión durante la Conquista y la Colonia: “No se entendió bien. Se pensó que era un reclamo, que se les estaba pidiendo mucho cuando era un simple perdón para abrazarnos, reconciliarnos y pensar hacia el futuro.” El presidente estuvo acompañado, por parte de los gobernadores tradicionales de pueblos yaquis participaron: Gerardo Bacasegua Piña (Pótam); Trinidad Nocamea Flores (Belem); Fausto Buitimea Machil (Vicam); Apolonio Suárez Cuamea (Tórim); Ángel Gutiérrez Murillo (Huirivis); Jesús Castillo Subau (Ráhum); Juan María Estrella Molina (Loma de Bácum). Asimismo, los gobernadores tradicionales Néstor Valenzuela Valencia (Loma de Guamúchil-Cócorit); y Robert Valencia (tribu Pascua Yaqui, de Tucson, Arizona). El Constructor: Los 8 pueblos Yaquis que conforman su territorio tienen un gran patrimonio de tierras para la agricultura y una extensión muy grande de litoral en el mar de Cortés y siempre han sido poco atendidos, ahora a ver si se le apoya para que ya tengan lo que debieron haber tenido, Pero los gobiernos locales has sido omisos. Como dije alguna vez, volviendo por esas comunidades, “aquí todo sigue igual, sólo los arboles han crecido”.
De nuevo vamos a mirarnos de frente, así lo manifestó Andrés Manuel López Obrador a pueblos indígenas de Sonora
De nuevo vamos a mirarnos de frente Así lo manifestó Andrés Manuel López Obrador a pueblos indígenas de Sonora De nuevo vamos a mirarnos de frente, manifiesta presidente López Obrador a pueblos indígenas en Hermosillo. En el último día de gira por Sonora el pasado 27 de octubre, y al escuchar a representantes de los pueblos indígenas de las distintas regiones de esta norteña entidad, el presidente Andrés Manuel López Obrador ya en ese su último tramo, en Punta Chueca, con los Seris y ante otras representaciones del pueblos del norte del estado, dijo que estas visitas son para reiterar el compromiso de dar atención preferente a los pueblos originarios, tal como aprueba la mayoría de los mexicanos. (Pero no los gobiernos de las entidades, que los tienen olvidados). Luego de recordar que en todos los hogares indígenas se entregará al menos un apoyo del gobierno federal, el primer mandatario dijo que esto es posible gracias al ahorro generado por las acciones de combate a la corrupción y la eliminación de privilegios para funcionarios e integrantes de la clase política, como las pensiones de cinco millones de pesos a ex presidentes: “Ya se van a ir acostumbrando porque abusaron mucho; era como una casta dorada, se sentían los muy importantes y le dieron la espalda durante mucho tiempo al sufrimiento del pueblo.” (Esa casta dorada a la que hace referencia, López Obrador, aún existe en los estados y por supuesto que quieren seguir, para el beneficio de esos pocos y con dádivas para los muchos). Por ello, informó el presidente, que los programas sociales llegan a la gente humilde de todo el país y poco a poco serán atendidas las necesidades de cada región como la reciente expedición de licencias de pesca en la zona: “Me da gusto que ya se hayan entregado estos permisos, ustedes siempre han cuidado el medio ambiente. Tiene que llevarse a cabo una explotación pesquera responsable, cuidar nuestros recursos naturales, no olvidar que toda la riqueza natural de México es de nosotros, de todos; de nuestra generación, pero también de las generaciones futuras.” Aseguró que el fin de 26 años de neoliberalismo –periodo de mayor saqueo en la historia del país- permitirá retomar el trabajo de los Centros Coordinadores de Pueblos Indígenas (CCPI) creados en la década de 1970, periodo en que se estableció un vínculo importante con pueblos originarios, gracias también a la participación de académicos como Margarita Nolasco, Salomón Nahmad, Fernando Benítez o Ricardo Pozas. “Era una época en que se volteaba a ver a las comunidades, a los pueblos; luego se les dio la espalda. Ahora de nuevo vamos a seguirnos viendo de frente, atendiendo a las comunidades y a los pueblos indígenas.” (Que bueno que así sea y que las obras y acciones en beneficio de estos pueblos, no tengas la intermediaron del estado, pues no llegaran ni la mitad. de los recursos). En cuanto a los planteamientos presentados durante el acto público, el presidente señaló: “Vamos a atender las demandas, no crean que estoy miope, sí vi las cartulinas, la falta de agua, sí vi también el proyecto de ampliación de la carretera, todo eso lo vi, nada más que no es así como antes, labores y acciones muy directas a ellos como el agua el hospital comunitario, electrificación, áreas recreativas y el apoyo más sostenido para el desarrollo económico”. (Pues qué bueno que ahora sí se atiendan las demandas muy añejas de los pueblos originarios, que van más allá, de esos 26 años que hace referencia como periodo neoliberal, el agua, la salud/hospital comunitario en su pueblo, electrificación, espacios para el desarrollo recreativo y cultural, la carretera Hermosillo-Kino es de beneficio muy indirecto para ellos. La que sí sería de beneficio es la calle 36 o la calle cero). En Punta Chueca, el presidente estuvo acompañado por el gobernador tradicional de la Nación Comca’ac en representación de las comunidades Seri de Sonora, Saúl Gabriel Molina. En representación de los pueblos indígenas, también acompañaron al presidente Citlalli Martínez Álvarez (indígenas migrantes triquis); Matías Valenzuela Esteban (pueblo pápago en México); Carlos Verlón José José (pueblo pápago en Arizona); Elizabeth Cortez Wilson (pueblo cucapá); Manuela Barbachán (pueblo kikapú); y Darío Galaviz Laos (pueblo pima). El Constructor: Estos pueblos están asentados y sentados en una tierra y mar ricos de posibilidades para el desarrollo de una infinidad de actividades económicas. La preservación es esencial, pero los de afuera y gobiernos como el Sonora, le han apostado, siempre a su exterminio.
Analizan el impacto de la cultura entre personas privadas de su libertad
Analizan el impacto de la cultura entre personas privadas de su libertad Comunicado No. 854 Ciudad de México, martes 22 de octubre del 2019 Inauguran en San Luis Potosí el “Foro Latinoamericano de prácticas culturales con personas privadas de su libertad: derechos culturales y reinserción social” La Secretaría de Cultura del Gobierno de México, a través de la Dirección General de Vinculación Cultural, y Cultura Comunitaria, realiza el “Foro Latinoamericano de prácticas culturales con personas privadas de su libertad: derechos culturales y reinserción social”, el cual pretende crear un espacio de reflexión y análisis de los alcances que se tienen con el ejercicio de los derechos culturales de estas comunidades. La ceremonia de inauguración contó con la participación de Natalia Toledo, subsecretaria de Diversidad Cultural; Esther Hernández Torres, directora general de Vinculación Cultural, ambas de la Secretaría de Cultura del Gobierno de México; Juan Manuel Carreras López, gobernador del estado de San Luis Potosí y Mohammed Al Kuwari, embajador de Qatar en México. En su oportunidad, la subsecretaria de Diversidad Cultural dijo: “Una de las imágenes recurrentes que se tiene de las personas privadas de su libertad es que tienen el cuerpo lleno de grafitis y que tatúan las paredes. Es otra escritura que codifica y resume la palabra en imágenes. La cultura y el arte no criminalizan sino liberan el pensamiento y la imaginación”. A su vez, Esther Hernández destacó que las acciones de Cultura Comunitaria se realizan actualmente en seis penitenciarías y en breve iniciarán en otras seis: “Desde hace muchos años ha habido un trabajo en estos espacios que ha dado una oportunidad de vida diferente. Tenemos el caso del maestro Correa, de todo su trabajo en teatro penitenciario en las Islas Marías, así como de nuestros aliados Kolective.feat, el Taller de Arte Gráfica Siqueiros, el Foro Shakespeare con la Compañía de Teatro Penitenciario quienes ha logrado un trabajo impresionante.”, afirmó. La ceremonia contó también con la participación de Juan José García Ochoa, director General de Instituciones Abiertas; Armando Herrera Silva, secretario de Cultura de San Luis Potosí; Javier Hernández Muñoz, Oficial Nacional de Enlace de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) y José Alejandro Rubio Sandria, integrante de Kolëctv.feat. Durante la primera mesa del foro, Jerónimo López Ramírez, artista plástico mejor conocido como Dr. Lakra, narró cómo inició su proyecto Ixcotel hace cuatro años, en el Centro de Reinserción Social (Cereso) Santa María Ixcotel, Oaxaca. “El trabajo en Ixcotel lo empecé porque un amigo estaba ahí detenido, entonces lo fuimos a visitar y a llevarle material. Así comenzó un taller y poco a poco fue creciendo hasta que se llevó una prensa y se empezaron a impartir talleres enfocados a hacer grabado. Eso inició hace cuatro años”. También platicó del interés de las personas privadas de su libertad hacia el grabado y los tatuajes. “He tenido más cercanía con el tatuaje y existe un gran interés de los internos por tatuarse. Hice unos talleres donde les enseñé a armar unas máquinas de manufactura casera que también se pueden usar para hacer grabado, en vez de ponerle aguja se le puede colocar clavo u algún tipo de punta. Estas funcionan tanto para rayar una placa, un acrílico o plástico”, dijo. En el marco del foro, el artista oaxaqueño impartió la plática “Placasos caneros”, un proyecto sobre su trabajo en otras penitenciarias y compartió algunas experiencias con sus alumnos en Ixcotel. “La respuesta del taller ha sido muy positiva, sobre todo entre personas que han salido. Hace una semana, me encontré con un muchacho que salió e inmediatamente trabajó de tatuador y otro que salió y que ahora vive en Querétaro, se volvió tallerista con todo lo que pudo aprender”, narró. En este aspecto, Cultura Comunitaria, a través del eje Comunidades creativas y transformación social, trabaja para para garantizar el respeto de los derechos culturales de las personas en situación de reclusión, por ello, sumará como talleristas a los artistas que ahora están en libertad, apoyándolos en su reinserción social y haciendo del conocimiento adquirido dentro de los espacios de reclusión, una herramienta para mantenerse económicamente. Durante la primera jornada del foro, que seguirá hasta el jueves 25 de octubre en el Centro de las Artes de San Luis Potosí, también expusieron su obra: Lulú Sánchez Puig, del Kolectiv.feat; César Chávez, del Taller Gráfica Siqueiros; así como Gabriel Yépez, Ángel Patricio Rubio y Jacqueline Roumeau quienes participaron en la mesa “Prácticas escénicas para la reinserción social: perspectivas críticas y acciones situadas». Los siguientes días se realizarán ponencias y mesas de diálogo en las que se tratarán temas como, teatro penitenciario, procesos artísticos formadores de ciudadanía, potencial creativo de las artes plásticas y visuales en contextos de reclusión, entre otros. Sigue las redes sociales de la Secretaría de Cultura en Twitter (@cultura_mx), Facebook (/SecretariaCulturaMX) e Instagram (@culturamx).
Festival Internacional Cervantino 2019, un espacio para tender puentes entre culturas: Frausto Guerrero
Festival Internacional Cervantino 2019, un espacio para tender puentes entre culturas: Frausto Guerrero El país invitado de honor, Canadá, eligió para abrir la fiesta cultural más grande de México una propuesta que mira hacia el futuro y al mismo tiempo reivindica el pasado. El Festival Internacional Cervantino (FIC), dio la bienvenida a la edición 47 de la fiesta cultural más grande de México. La secretaria de Cultura, Alejandra Frausto Guerrero, en compañía de Graeme C. Clark, embajador de Canadá en México, del alcalde de Guanajuato capital, Alejandro Navarro Saldaña, de Simon Brault, director del Consejo Canadiense de las Artes, y de la directora General del Festival Internacional Cervantino (FIC), Mariana Aymerich, dio la bienvenida a la edición 47 de la fiesta cultural más grande de México. Durante la inauguración de Casa Canadá, en el marco del Festival Internacional Cervantino 47, la encargada de la política cultural del país destacó que los puentes que se tienden a través de la cultura son indestructibles y “esta es una época donde los puentes creativos, los lazos entre los pueblos son fundamentales. Vamos a tener posibilidad de disfrutar diversidad cultural”. “Los pueblos se unen a través de sus expresiones artísticas y las colaboraciones que habrá entre artistas de Canadá y de Guerrero son lazos que nunca se van a romper, son lazos donde aquellos artistas que vienen de la Costa Chica o de tierra Caliente de guerrero van a tener oportunidad de resonar también en Canadá o viceversa”, afirmó. En su oportunidad, Graeme C. Clark destacó que, a 75 años de relaciones bilaterales entre Canadá y México, esta es una oportunidad para reafirmar lazos. “Encontraremos más razones para sentirnos orgullosos de nuestras relaciones bilaterales y hallaremos nuevos puntos en común entre nuestras expresiones culturales y artísticas”.
1% de recursos del Tren Maya será para cultura
1% de recursos del Tren Maya será para cultura “Lo que el Tren Maya nos va a estar permitiendo es estudiar decenas y centenas, incluso millones de años de historia que se han abandonado en temas de arqueología y paleontología en el área maya”, aseguró Raúl Aarón Rosado Castillo, durante su conferencia en la segunda jornada de Megaproyectos, incluido el Tren Maya, organizada por el Sindicato Nacional de Profesores de Investigación Científica y Docencia del INAH, Centro Mérida. Rosado Castillo, enlace estatal del Tren Maya: Tramo Yucatán, dijo que con la construcción habrá muchos hallazgos, “lo que estamos fomentando es encontrar, estudiar, proteger y resguardar” en los cinco estados; incluso señaló que todos los trabajos en el tema cultural ocuparán aproximadamente 1% del presupuesto del Tren Maya, “mitad para los estudios arqueológicos de salvamento y recuperación, y la otra para la promoción cultural, el mejoramiento y eventual apertura de zonas arqueológicas, así como a la creación de museos comunitarios”. “El Tren Maya nos va a permitir estudiar incluso millones de años de historia que se han abandonado en temas de arqueología y paleontología en el área maya” Raúl Rosado Castillo Enlace estatal del Tren Maya Esto significa que para los trabajos en el tema cultural se destinarán 25 millones si se toma en cuenta que el Proyecto de Presupuesto de Egresos 2020 propone 2 mil 500 millones de pesos para el Tren Maya. Indicó que es un proyecto que beneficiará a la cultura maya, sin embargo otros ponentes de la comunidad, como Bernardo Caamal y Manuel Martín cuestionaron el proyecto por ser “neoliberal, beneficiar a empresarios y afectar la cultura e historia de los pueblos”. Rosado aseguró que con el Tren Maya se hará una prospección arqueológica a través de recorridos en la superficie, del uso de la tecnología para volar mil 500 kilómetros que proporcionarán un gran insumo histórico para el INAH. “Todo lo que se está haciendo ha sido avalado y aprobado por las autoridades para que sea útil para el INAH”. Fuente: CMIC Comunicaciones y Transportes/ El Universal/ Yanet Aguilar Sosa
¿Cómo funciona el corazón de un corredor?
¿Cómo funciona el corazón de un corredor? En los últimos años, el running se ha convertido en un deporte de alta popularidad. Partiendo de los múltiples beneficios que genera la actividad física en nuestro organismo, muchos corredores no se dan cuenta de la importancia que tiene prevenir el riesgo cardiovascular derivado de la práctica deportiva. Cuando corremos de forma habitual muchas veces llegamos al límite de nuestras posibilidades físicas y técnicas. Un entrenamiento bien planificado, con días de descanso, es sumamente importante para que nuestro cuerpo se adapte al esfuerzo realizado. De hecho, el sobre entrenamiento o fatiga es uno de los síntomas más comunes derivados del deporte. Por tanto, los corredores populares, sobre todo aquellos que suelen competir con frecuencia, deberían revisar su salud física, para evitar sustos innecesarios. Un gran volumen de entrenamientos, de alta intensidad y pocos períodos de recuperación, desajustan la condición física del corredor, con riesgo potencial de padecer algún tipo de enfermedad. La respuesta incluso es más acentuada cuando la condición física es mala y el método de entrenamiento menos riguroso. La mejor recomendación se basa en la prevención. Es decir, todos los aficionados al running, que realicen actividad física de forma asidua, deberían invertir en su salud deportiva. Las tres pruebas diagnósticas fundamentales son: la prueba de esfuerzo (para determinar la respuesta de tu corazón ante el esfuerzo físico realizado), el electrocardiograma (para registrar la actividad cardiovascular) y el ecocardiograma (para obtener imágenes del corazón en movimiento y descartar cardiopatías). ¿Cómo funciona el sistema cardiovascular? El sistema cardiovascular está formado por el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre. Su funcionamiento consiste en hacer que la sangre llegue desde los pulmones llena de oxígeno y sea bombeada por el corazón a todos los tejidos y órganos del cuerpo a través de los diferentes vasos sanguíneos. Luego la sangre vuelve al corazón desoxigenada y el corazón la envía nuevamente a los pulmones para oxigenarla. La cantidad de sangre que tu corazón expulsa cada vez que late es regulada en base a las necesidades de tus órganos y tejidos. Si necesitas más sangre, tu corazón debe latir más rápido y fuerte. Al igual que la mayoría del cuerpo, el corazón se adapta a las exigencias del running. El entrenamiento de alta resistencia se caracteriza por un aumento significativo en la demanda de oxígeno del músculo esquelético. Tus músculos necesitan más oxígeno y para obtenerlo tus pulmones tomarán más oxígeno y tu corazón bombeará más rápido, para transportarlo. Cambios corporales durante el entrenamiento: Aumento de ventilación pulmonar (inspiración y la espiración). Aumento del ritmo cardíaco (los latidos de tu corazón), el volumen sistólico (cantidad de sangre eyectada por el ventrículo durante una contracción), y el gasto cardíaco (volumen de sangre expulsada por un ventrículo en un minuto). Aumento moderado de la presión arterial sistólica. Para un corredor entrenado, estos cambios pueden ser mantenidos durante horas, pero para ello, el corazón debe adaptarse al esfuerzo (en relación al corazón de una persona sedentaria o poco entrenada). Cambios en el corazón de un corredor que entrena habitualmente: Las paredes musculares del corazón incrementan su espesor, especialmente el ventrículo izquierdo, que impulsa la sangre hacia la arteria aorta (la encargada de llevar la sangre a la mayor parte del cuerpo). Aumenta el tamaño del corazón (que permite que el ventrículo izquierdo pueda llenarse de más sangre). También aumenta la contractilidad. Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo. Estas adaptaciones permiten un mejor rendimiento y un aumento de la resistencia del corredor, pero esto no asegura tener un corazón 100% sano y libre de riesgos. De hecho, muchos corredores se inician en la actividad deportiva tras años de sedentarismo y/o de tener hábitos de vida poco saludables. Si a esto sumamos patrones genéticos, la revisión cardiovascular es básica para realizar tu actividad favorita, sin riesgos añadidos. Fuente: www.letsport.es
