Febrero, mes de la salud del hombre
#SoyHombreYMeCuido es la campaña promocionada por el ISSSTE que busca erradicar el estereotipo del hombre fuerte que no enferma. A lo largo de la historia, los estereotipos de género han ligado a los hombres con características como fuerza, valentía, acción y vigor, convirtiéndolos paradójicamente en víctimas de modelos masculinos que no favorecen el cuidado de su salud. En la feminidad, en cambio, se han agrupado las emociones y comportamientos asociados a la delicadeza y el cuidado. Dichas construcciones de género están relacionadas con el desarrollo físico, emocional y social de las personas. Las niñas desde pequeñas observan e introyectan actitudes que se convierten en factores de protección de su salud física y mental. Por esto, es común que las mujeres estén más pendientes de su salud que los hombres, que acudan a revisiones médicas con mayor frecuencia y pidan ayuda cuando lo consideran necesario. Además, entre los varones desde edades tempranas, se suele abusar del consumo de sustancias como alcohol y drogas, en contraste con ellas; asimismo, es común que practiquen actividades más temerarias que los colocan en situaciones de riesgo o se descuiden con mayor facilidad en aspectos importantes como su peso y talla. Por lo anterior, es fundamental difundir entre la sociedad modelos alternativos para vivir y expresar una masculinidad que considere hábitos de vida saludables. En otras palabras, es necesario que la salud y el autocuidado hoy en día sean también “cosas de hombres”. #IgualdadDeGéneroSRE https://www.gob.mx
Abrazoterapia: beneficios del abrazo
Ventajas y propiedades del contacto físico “Necesito un abrazo”, frase que puedes haber pronunciado en más de una ocasión, buscando recuperarte rápidamente de algún obstáculo cotidiano que te colocaba la vida en ese día. Y es que seguro que sabes, o al menos intuyes, el poder que ejerce un abrazo sobre tu salud y tu estado de ánimo. Así ha quedado demostrado en un estudio realizado por investigadores de la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh, Pensilvania (EEUU), quienes han visto que los abrazos no solo mejoran nuestra salud mental, sino que nos protegen de las infecciones. En el experimento pidieron a 404 adultos sanos que respondieran a un cuestionario que medía el apoyo social percibido. Estos fueron entrevistados durante las dos semanas siguientes, en las que se les preguntaba acerca de la frecuencia de conflictos con terceros y los abrazos que habían recibido. Finalmente, se les expuso a un virus del resfriado común, y se sometieron a una cuarentena para observar los signos de infección y evolución de la enfermedad, mientras permanecían aislados. Y sí, se cumplieron las mejores previsiones posibles, demostrando el gran efecto protector que tiene el amor sobre la salud. Comprobaron que los participantes con mayor apoyo social y menos conflictos eran los menos propensos a enfermar de gripe, siendo concretamente los abrazos los que explicaban un tercio del efecto protector contra la infección. La explicación podría residir, como apunta Sheldon Cohen director de la investigación, en el papel que tienen los abrazos como inductores de la sensación de protección, disminuyendo nuestro estrésy aumentando nuestro sistema inmunológico. Si estás deprimido o sufres ansiedad, si el estrés o la preocupación son constantes en tu vida, eres más vulnerable a las infecciones. ¿Cómo puedes protegerte? En el artículo de hoy, te presentamos uno de los mejores remedios naturales, sin efectos secundarios, ni contraindicaciones: el abrazo. Veamos sólo algunos más de los innumerables beneficios que puede tener en tu vida este valorado recurso afectivo: #1. Mejora la autoestima La autoestima se va construyendo desde que eres pequeño. En esos primeros años de tu vida el apego y los vínculos afectivos que mantengas son especialmente importantes en la elaboración de un buen concepto de ti mismo, lo que se reflejará en una sana autoestima. Los abrazos y las caricias son una forma de ser validado, de sentirte arropado, seguro y confiado. Un niño que ha estado carente de abrazos y expresiones afectivas, es más probable que se convierta en un adulto con inseguridades y baja autoestima. #2. Reduce el estrés. El contacto físico es un potente inhibidor del estrés. Los abrazos y los besos aumentan los niveles de la hormona oxitocina, activando unos mecanorreceptores de la piel llamados Corpúsculos de Pacini, los cuales se encargan de regular la presión arterial. De esta manera, es más probable también que la ansiedad se mantenga en un nivel óptimo. #3. Mejora el sistema inmunológico El Instituto de Investigación sobre el contacto de la Escuela Universitaria de Medicina de Miami( Estados Unidos) ha llevado a cabo cientos de estudios que avalan los efectos positivos del contacto afectivo sobre la salud. Se comprobó como el abrazo y las caricias mejoraban el sistema inmunológico en pacientes con cáncer, mejorando la calidad de vida, frente a los pacientes que no contaban con este tipo de apoyo más emocional. Un abrazo promueve la generación de glóbulos blancos, te ayuda a mejorar tus defensas y a recuperarte antes de las enfermedades. #4. Disminuye la percepción del dolor. Los abrazos son uno de los mejores analgésicos que existen, favorecen la circulación en los tejidos blandos, disminuyendo la tensión muscular y produciendo un efecto de distensión o relajación. Todos hemos tenido ocasión de comprobar en alguna ocasión cómo el contacto físico y ese apoyo social facilita el afrontamiento del dolor, alejando la atención de la zona dolorida. #5. Mejora el estado de ánimo La expresión y búsqueda de afecto ha sido, desde tiempos inmemorables, la forma más rápida de mejorar sustancialmente el estado de ánimo. Hasta tal punto que algunas terapias han incorporado a sus tratamientos contra la depresión y la ansiedad la llamada abrazoterapia. En el acto del abrazo se activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, lo que promueve una sensación de bienestar, sedación, armonía y tranquilidad casi de manera inmediata. No hace falta tener pareja, ni ser una persona especialmente extrovertida para poder beneficiarse de un abrazo. Es más, puedes disfrutar de tu soledad elegida en determinados momentos, si así lo deseas, pero no desaproveches la oportunidad de poder abrazar y ser abrazado, la ganancia para tu salud física y mental es incalculable. Finalizamos con un vídeo que muestra un pequeño experimento social: el gran poder que tienen los abrazos. Observa cómo una gran mayoría de gente regala un abrazo cuando alguien se lo pide con un cartel. ¿Practicas la abrazoterapia? ¿Conoces y experimentas las grandes ventajas de un abrazo? Autor: Patricia Córdoba www.tupsicologia.com/
Efecto espectador: mirar sin hacer nada
Efecto espectador : Experimento sociológico sobre responsabilidad social Tiendes a sentirte más protegido en lugares concurridos y procuras evitar las calles más solitarias, ¿verdad?, como si el hecho de estar rodeado de personas te asegurara, de alguna manera, que si alguien intenta robarte o agredirte, los demás te ayudarán. Sin embargo, la realidad es bien distinta: cuando estás en peligro, estar rodeado de gente no garantiza que recibas ayuda inmediata. Esto es lo que pudo demostrarse en un experimento llevado a cabo en Londres, donde un actor fingía un desmayo en unas escaleras en medio de la muchedumbre que pasaba delante de él, sin prestarle auxilio. Puede parecer extraño, pues desde fuera uno puede pensar: ¿por qué tantas personas le ignoraban?, ¿nadie quería ayudarle?, ¿todos eran personas sin sensibilidad ni humanidad? El hecho es que transcurrieron veinte minutos (y hasta casi treinta y cuatro cuando lo repitió otra actriz) sin que nadie se detuviese a socorrerles. Es lo que se conoce como el Efecto Espectador (Bystander Effect), un fenómeno psicológico por el que un individuo está más dispuesto a ayudar cuando hay pocos o ningún testigo, y siente que él es el único que puede auxiliar a la víctima. Por el contrario, si hay mucha gente, se tiende a pensar que otro le ayudará, o que si no le han ayudado antes (siendo tantos) por algo será (no necesita ayuda, implica peligro, etc.). Entonces hablamos de “difusión de responsabilidad” para referirnos a la creencia o percepción de que la responsabilidad de ayudar está dividida entre todos los que están allí, lo que suele derivar en una situación de espectadores pasivos que ven sin “mirar”. Y como sentencia aquel dicho “el uno por el otro, la casa sin barrer”. Es curioso como una persona que es empática, altruista y sensible puede omitir su ayuda a alguien que la necesita cuando se encuentra entre un grupo o masa de gente. Esto demuestra que es un error etiquetar a las personas en términos absolutos de “buenas” o “malas”, pues todos lo individuos pueden mostrar conductas más o menos solidarias en función del contexto social en el que se encuentren. Y ahora que contamos con la información, aprovechémosla para reflexionar. Si todos esperamos a que sea otro el que haga las cosas, podemos caer en una pasividad recalcitrante, deambulando por la vida como si los problemas o necesidades de otros fueran simplemente expuestos en un escaparate que miramos y olvidamos. Si todos pensamos que nuestra contribución es mínima, en medio de tantas personas como somos en el mundo, podemos hacer desaparecer el compromiso y la responsabilidad social. ¿Qué crees que hubieras hecho en esa situación? ¿Qué hubieras pensado al ver a alguien así? Home
ESTA ES LA ENORME IMPORTANCIA PSICOLÓGICA DE “PERDER EL TIEMPO”
En italiano existe una frase que haría a más de uno llevarse las manos a la cabeza: “il dolce far niente“. Significa disfrutar del placer de no hacer nada. Para quienes piensan que el tiempo es dinero, la simple idea de dejar que los minutos transcurran sin hacer nada puede parecerles una locura increíble. Sin embargo, el tiempo no es dinero, el tiempo es vida, y quizá deberíamos replantearnos cómo lo estamos utilizando. ¿Es tan terrible perder el tiempo? La frenética búsqueda de la productividad genera culpabilidad Siempre tendremos por delante una lista interminable de trabajo pendiente y tareas por terminar, así como una implacable cultura de productividad que nos empuja y nos dice que tenemos que hacerlo todo de inmediato y que debemos sentirnos terriblemente culpables por el tiempo “perdido”. No debemos sentirnos culpables por “perder el tiempo”, pero la cultura de la productividad nos obliga a ello Palabras como productividad, eficacia y procrastinación no solo se han insertado exitosamente en nuestro léxico, sino que también se han hecho un hueco en nuestra manera de pensar, determinando cómo organizamos nuestra jornada y, lo que es aún peor, cómo nos sentimos al respecto. Perseguimos frenéticamente la productividad, hasta tal punto que no logramos descansar de verdad. Mientras damos un paseo, nos tomamos un día libre o incluso mientras leemos o vemos una peli, nuestra mente se mantiene ocupada en las cosas que deberíamos estar haciendo. Así terminamos abrumados por la culpa. Para exorcizar esa sensación de culpabilidad, recurrimos a la peor estrategia posible: navegar sin rumbo por internet o sumergirnos en maratones televisivos. Eso mantiene nuestra mente relativamente ocupada, pero no contribuye a nuestra productividad y menos aún a la felicidad. Muchos genios sabían que perder el tiempo es tan importante como aprovecharlo trabajando De hecho, una encuesta realizada por Netflix reveló que el 76% de sus usuarios reconocen someterse a maratones de series como un remedio para escapar de sus vidas ocupadas. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Texas descubrió que los maratones televisivos están relacionados con la soledad y la depresión: no nos hacen más felices ni nos ayudan a desconectar de verdad. Perder el tiempo es tan importante como aprovecharlo Grandes personajes como Charles Dickens, Gabriel García Márquez y Charles Darwin seguían horarios bastante relajados, trabajaban cinco horas al día o menos. Se dice que Albert Einstein necesitaba dormir unas 10 horas e incluso tomaba pequeñas siestas. Muchos genios sabían que perder el tiempo es tan importante como aprovecharlo trabajando. Eran conscientes de la importancia del descanso, la relajación y el sueño, ya que en esos momentos se activa en el cerebro la red neuronal por defecto que es, precisamente, la que se pone en marcha para producir las ideas más originales y creativas. Por tanto, debemos deshacernos de la creencia de que la productividad es sinónimo de trabajar más. Los estudios realizados por la OCDE muestran que en los países más prósperos y productivos se trabajan menos horas. En 2016, Alemania lideraba la lista de productividad en la Unión Europea, pero sus trabajadores dedicaban una media de 1.363 horas, mientras que en España se trabaja una media de 1.695 horas anuales pero la productividad es más baja. Descansa, desconecta, haz algo que te haga dejar de pensar en el trabajo. Solo así podrás mejorar tu productividad Relajarse de verdad, desconectándonos por completo del trabajo y dedicándonos a actividades regeneradoras, como la terapia del bosque, o simplemente disfrutando de buena música sin hacer nada, nos permite deshacernos del cansancio mental,desarrollar un estado emocional más positivo y recuperar nuestro equilibrio psicológico. Descansar también nos permite adoptar nuevas perspectivas para hallar mejores soluciones a los problemas. Un estudio realizado en la Universidad del Sur de California desveló que tomamos mejores decisiones cuando estamos relajados ya que podemos sopesar con mayor objetividad los pros y los contras de la situación en la que estamos inmersos. Por tanto, ahora ya lo sabes: cuando no haces nada, en realidad te estás haciendo un enorme favor. ¡Abraza esos momentos y asúmelos como lo que son: tiempo muy bien empleado! Por JENNIFER DELGADO www.muhimu.es/
5 MANERAS EN QUE EL MUNDO SE ESTÁ DIVIDIENDO
La desigualdad económica, el cambio climático y la polarización política son algunas de las fuerzas que están distanciando a países y personas. El pasado miércoles, 17 de enero de 2018 se publicó en la revista Expansión, está construida por Ivana Kottasova y Tal Yellin y les comparto con mucho gusto porque es bueno informarse de este tema, pues usted sabe que los vínculos entre las naciones se están erosionando, y las divisiones en la sociedad son cada vez más amplias. Mientras los líderes mundiales, incluido el presidente estadounidense, Donald Trump, se reúnen en el Foro Económico Mundial en Davos este mes para analizar cómo crear “un futuro compartido en un mundo fracturado”, CNNMoney echa un vistazo a algunas de las principales fuerzas que están distanciando a países y personas y a continuación se enumeran 1. DESIGUALDAD: La mayoría de la gente vive en países donde la desigualdad de ingresos está creciendo. Los ricos se vuelven más ricos y los pobres se quedan rezagados. Los salarios de aquellos en la parte superior están aumentando más rápido que los de la parte inferior. Y no son sólo los salarios. La riqueza acumulada durante el tiempo de vida está distribuida de forma aún más desigual que los ingresos. Esto se debe a que gran parte de ella es mantenida en propiedades, acciones y pensiones; activos que pueden generar altos rendimientos, pero que están fuera del alcance de muchos. Por ejemplo, los salarios pagados a los trabajadores en Alemania aumentaron en 5% entre 2000 y 2016, mientras que los ingresos por inversiones y actividades comerciales aumentaron 30%. No todo está perdido. Los investigadores del proyecto World Wealth and Income Database dicen que, aunque la desigualdad ha aumentado en casi todos los países, ha ido creciendo a ritmos diferentes, lo que sugiere que los gobiernos podrían hacer algo al respecto. Investigaciones del Fondo Monetario Internacional (FMI) y de otras organizaciones han demostrado que la desigualdad daña el crecimiento económico y empobrece a todos. 2. BRECHA DE GÉNERO: Según el Foro Económico Mundial, las mujeres ganan menos que los hombres al hacer el mismo trabajo en todos los países. Eso es a pesar del hecho de que la discriminación de género es ilegal en muchos países, incluidos Estados Unidos y los 28 miembros de la Unión Europea. Las mujeres también siguen siendo un recurso económico sin explotar. Sólo el 50% de las mujeres participan en la fuerza laboral global, en comparación con el 80% de los hombres. Según el Banco Mundial, hay al menos un obstáculo legal para que las mujeres trabajen en el 90% de los países. También enfrentan muchos costos ocultos, desde los 18,000 dólares que una mujer estadounidense promedio gasta en productos sanitarios menstruales a lo largo de su vida, hasta el “impuesto rosa” que hace que los productos promocionados a mujeres sean más caros que los mismos artículos comercializados a los hombres. “Terminar con la desigualdad económica entre hombres y mujeres demorará 217 años si continúa la lenta tasa de progreso actual, indicó el foro. El FMI está instando a más acciones en materia de igualdad. Cuando a las mujeres les va mejor, la economía y todos en ella también se ven beneficiados, dice. el Banco Mundial. Su investigación sugiere que hacer que la misma cantidad de mujeres que hombres trabajen podría impulsar el PIB en 5% en Estados Unidos, 9% en Japón y 27% en la India”. 3. CAMBIO CLIMÁTICO: El “Índice de Vulnerabilidad al Cambio Climático” de Verisk Maplecroft se basa en la exposición a los desastres naturales relacionados con el clima y el aumento del nivel del mar, así como en los impactos sobre los patrones de población, recursos, agricultura y conflictos. El índice también considera la preparación y la capacidad de cada país para combatir el cambio climático. El FMI ha advertido que los países en desarrollo enfrentan crecientes amenazas financieras por el cambio climático. Los huracanes en el Caribe y América Latina, las inundaciones extremas en el sur de Asia y las sequías en el este de África afectaron a algunas de las naciones más pobres de sus regiones en 2017. Al mismo tiempo, Estados Unidos, el segundo mayor contaminante del mundo después de China, se retiró del histórico acuerdo climático de París bajo la decisión del presidente Trump. La ONU ha advertido que el cambio climático también está alimentando los conflictos regionales, que están obligando a las personas a abandonar sus hogares. La International Organization for Migration dijo que el cambio climático está causando una mayor migración tanto dentro de los países como a través de las fronteras, a medida que las personas huyen del clima extremo y del aumento del nivel del mar. 4. POLARIZACIÓN POLÍTICA: Desde Estados Unidos hasta Europa y Asia, la política se está polarizando cada vez más. Las encuestas del Pew Research Center muestran que los republicanos se han vuelto consistentemente más conservadores, mientras que los demócratas son consistentemente más liberales. Eso significa que tienen menos puntos en común en cuestiones clave que en el pasado. En Europa, los partidos de extrema derecha y populistas están atrayendo más apoyo en varios países, incluidos Austria, Polonia, Hungría y Francia. Un partido antiinmigración y antimusulmán ocupó el tercer lugar en las elecciones de Alemania en septiembre, convirtiéndose en el primer grupo de extrema derecha en ingresar al parlamento nacional desde 1961. Los analistas de Eurasia Group han advertido sobre el aumento del sentimiento en contra del islamismo, en contra de los chinos y en contra de otras minorías en el sur de Asia. Dijeron que la intensificación del nacionalismo en India también plantea riesgos para la estabilidad. 5. DESIGUALDAD EDUCATIVA: Más de 60 millones de niños de entre seis y 11 años no van a la escuela, según Unicef. Más de la mitad de ellos se encuentran en el África subsahariana, y aproximadamente 27 millones viven en zonas de conflicto. “La educación ayuda a sacar a las personas de la pobreza y aumenta las tasas de crecimiento. Pero el acceso a las
LOS REMOS DE ERASMO….LOS DEL 31
XXX SIMPOSIUM DE HISTORIA: CENTENARIO DE LA CONSTITUCIÓN FEDERAL Y ESTATAL
El pasado mes de noviembre en la ciudad de Hermosillo, Sonora y con la participación receptiva y activa de académicos, investigadores, historiadores, que presentaron sus ponencias producto de investigación con temas relacionados al tema central para este XXX Simposium, se realizaron los trabajos con excelentes resultados, pues fueron 25 ponencias presentadas de las cuales estamos publicando una de Raúl Ernesto Campbell Araujo. El marco de este XXX Simposium sirvió para homenajear a Gilberto Escobosa Gámez y que además fue en su memoria, las cuales serán publicadas próximamente, de conferencias, exposiciones, discursos y demás ponencias. Participantes en la inauguración, Ernesto de Lucas, Secretario de la SEC, el propio Presidente actual de la SSH, Lic. Salvador Corral, Mario Welfo Álvarez, Director General del ISC, y Rangel Palafox, Coordinador del Evento. PONENCIA Magdalena, Sonora y la Constitución Política del Estado en 1917 Investigación: Raúl Ernesto Campbell Araujo 1.- Antecedentes: Época Colonial, Principios del Siglo XX, Movimiento revolucionario, Constitución Federal de 1917. 2.- Introducción a la Constitución Política del Estado de Sonora: Presentación de Iniciativa, Poder Legislativo del Estado de Sonora, Aprobación de la Ley, Establecimiento de sede de los poderes del Estado. 3.- Consideraciones para promulgar la Constitución de Sonora en Magdalena: Históricas, Económicas, Políticas, Sociales y Otras. 4.- Conclusiones. Preámbulo Se cumplió el centenario en que Magdalena de Kino, la tierra de mis antecesores, fue erguida como capital y sede de los poderes de nuestro estado de Sonora. A la fecha no he encontrado un estudio serio que justifique tal decisión, por lo que me propongo en este documento analizar los antecedentes, hechos históricos, lugares y circunstancias que imperaban en ese momento de la historia de la entidad, desde todos los ángulos posibles. La historia de la región teniendo como núcleo a Magdalena, Sonora, su entorno político, su situación económica, su vida social y otras circunstancias que llevaron al Congreso del Estado a tomar tal decisión. Evidentemente, promulgada la Constitución Política de la República Mexicana, el 5 de Febrero de 1917, todos los estados del país, por la tranquilidad del mismo, se aplicaron para tener su propia Constitución local. En Sonora, intervinieron muchos actores. Desde quién tomó la iniciativa para hacer la propuesta de ley, los perfiles de los legisladores locales que aprobaron y quienes decidieron que el mejor lugar para trabajar, elaborar y promulgar nuestra constitución era la comunidad de Magdalena. Además, en el recuento de los hechos, los habitantes, autoridades e instituciones de Magdalena que otorgaron todas las facilidades para que este momento de nuestro estado fuera todo un éxito. Uno de los tres acontecimientos históricos más importantes de esta comunidad desde que era conocida como Buquivaba y fue visitada por el conquistador español Francisco Vásquez de Coronado en 1540 y en los tiempos del Misionero Francisco Eusebio Kino que fundó la Misión de Santa María de Magdalena de Buquivaba en 1687. Finalmente, recordamos, en octubre de 1974 el Presidente de México, Luis Echeverría Álvarez, se reunió en esta ciudad con su homologo de Estados Unidos, Gerald Ford, para respaldar “La Carta de Deberes y Derechos Económicos de los Estados”, siendo Presidenta Municipal la Doctora Alicia Arellano Tapia. A continuación expongo lo que he logrado investigar al respecto, buscando las justificaciones de este hecho histórico en Magdalena, Sonora. Conclusiones Todos los pasos para la promulgación de la Constitución del Estado de Sonora de 1917, la integración de la XXIV legislatura, sus acuerdos y el otorgamiento de la sede a Magdalena, obedeció a un proyecto bien elaborado que se cumplió cabalmente. Magdalena, Sonora, tenía todos los méritos históricos, económicos y políticos para ser considerada y cederle el privilegio de organizar exitosamente un evento político de esta envergadura. La designación directa de Enrique Campbell como primera autoridad de Magdalena en 1915 por Plutarco Elías Calles, gobernador interino del estado, y sus subsecuentes elecciones hasta 1918 le garantizaban al Congreso del Estado un estable lugar para realizar el estudio, elaboración y promulgación de la máxima ley. De alguna manera, las relaciones personales entre Elías calles y la familia Campbell, originaria de Magdalena, influyeron para determinar que Magdalena reunía todas las condiciones para otorgarle la sede. Me resisto a aceptar la justificación simplista que Magdalena fue considerada sede por tener un buen clima ya que algunas comunidades como Ures, Cananea, Nogales y Agua Prieta; así como, Guaymas, Empalme, Álamos, hubieran tenido la misma oportunidad. Lo que si estoy seguro es que Magdalena gozaba de un clima agradable en lo político, económico y religioso, entre otros conceptos. Después de haber investigado y analizado todos los acontecimientos históricos, situación económica, división política del estado, entre otros, a título personal, considero que Magdalena, Sonora, estaba en su momento exacto dentro de todas las poblaciones del estado, para buscar paz y tranquilidad para elaborar y promulgar tan importante documento que ha dado paz, estabilidad y desarrollo a nuestro estado. (Autor: Raúl Ernesto Campbell Araujo, autor rcampbellaraujo@gmail.com.Fecha: 15 de Octubre de 1917). El Constructor. Ponemos a disposición de nuestros lectores el índice de los temas tratados en relación a este importante tema de la historia política y social del estado de Sonora y en particular de Magdalena y sus atributos, agregando los preámbulos y sus conclusiones a las que llega su autor.
LA INGENIERÍA DEBE SER UNA RESPONSABILIDAD COMPARTIDA: MARTÍN ANTONIO ENCINAS ROMERO
La ingeniería emerge como una actividad humana que, sobre una base científica sólida, busca que los materiales y las fuerzas de la naturaleza se tornen útiles a la sociedad en forma económica, segura y funcional, afirmó Martín Antonio Encinas Romero, director de la División de Ingeniería de la Universidad de Sonora. Con ello, añadió, se podrá cubrir necesidades, detectar áreas de oportunidad, desafíos y retos de manera global en esas tres vertientes. En el caso de la Universidad de Sonora, sostuvo que forma recurso humano de alta calidad académica en los diferentes niveles de enseñanza –licenciatura y posgrado–, con una preparación integral para que salga de sus aulas a participar activamente en el desarrollo de los sectores económico y social. Se busca en nuestro universitarios, planteó, que logren y mantengan un desarrollo profesional y estilo de vida basado en el compromiso sostenido, conscientes siempre de que su tarea debe adecuarse al entorno social cuidando el medio ambiente para que sus acciones respondan a los propósitos del desarrollo sustentable. Rodolfo Basurto Álvarez, director de Vinculación y Difusión, a nombre del rector Enrique Fernando Velázquez Contreras, al inaugurar el evento, cuyo lema fue Empresa-Ingeniería-Sociedad, destacó que ese esfuerzo anual representa un importante trabajo interdisciplinario para el abordaje de temáticas relacionadas con la frontera del conocimiento, y continuar con los vínculos con la empresa-industria regional. En su mensaje señaló que el intercambio entre las distintas disciplinas de la ingeniería es una muestra de la capacidad organizativa y de apostarle a reforzar los retos de una mejor formación académico y profesional, y que, desde la perspectiva de la institución, resulta muy satisfactorio ver la alta participación de los estudiantes y profesores “que le dan vida y dinamismo a tan relevante esfuerzo divisional”. La actividad ofreció una exposición con prototipos experimentales de innovación tecnológica, sesión de carteles de investigación, visitas a plantas industriales, presentación de libros, la impartición de 52 conferencias y desarrollo de cuatro talleres, así como una demostración de equipos de medición portátiles, entre otras actividades artísticas y deportivas. Ante la presencia de estudiantes y docentes de las ingenierías en Sistemas e Información, Mecatrónica, Minero, Materiales, Metalúrgico, Químico e Industrial y de Sistemas, en el acto inaugural se brindó un reconocimiento a Jesús Leobardo Valenzuela García y a Martina Elisa Platt Borbón, ex director y secretaria académica de la División de Ingeniería, respectivamente, por el impulso que durante su gestión dieron al desarrollo del evento. Agustín Brau Ávila, coordinador del programa académico de Ingeniería Industrial y de Sistemas, dijo que el objetivo de esa acción fue incentivar y reforzar una vez más la formación integral de los estudiante, tanto desde el enfoque académico, como con los sectores productivos y de servicios de la región, siempre con una amplia visión sobre las necesidades actuales de todos los campos relacionados con los programas educativos de la División. Asimismo, dijo que la idea es que especialmente los estudiantes logren una retroalimentación en el trabajo que se desarrolla dentro y fuera del aula, la investigación e, incluso, tengan la oportunidad de recibir contenidos de frontera impartidos por docentes de alto nivel académico y profesionistas destacados de la entidad, a través de temas como ingeniería industrial, seguridad en ambientes de trabajo, ingeniería química, civil, metalurgia y otras áreas. Durante el desarrollo de la ceremonia, también se hizo entrega de reconocimientos por parte de la Asociación Nacional e Facultades y Escuelas de Ingeniería, a los mejores egresados de licenciatura de la generación hasta el 2016: Martín Francisco Noriega Moreno, de Ingeniería Mecatrónica; Diana Karina López Germán, de Ingeniería Industrial y de Sistemas; Ramón Ramírez Preciado, de Ingeniería en Sistemas de Información, y Genaro Alberto Bojórquez Tequida, de Ingeniería Química. Al acto también acudieron Alejandro Valenzuela Soto, Guillermo Cuamea Cruz, Agustín Bartolini Bojórquez, jefes de los departamentos de Ingeniería Química y Metalurgia, Industrial y Civil y Minas, respectivamente, además de estudiantes y coordinadores académicos de los programas docentes de la División. Por Jesús Alberto Rubio. beisrubio3@gmail.com
REMOS DE FIN DE AÑO
Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes
¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Quieres aprender a ser más resiliente? A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos… Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia. Resiliencia: definición y significado La resiliencia es una capacidad que nos permite afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas y salir fortalecidos de ellas. La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial. Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios. La práctica de la resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes? La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida. Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser resilientes, siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias. De hecho, las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual significa que han tenido que luchar contra situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar los diferentes retos de la vida. ¿Qué caracteriza a una persona resiliente? Las personas que practican la resiliencia: Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para conseguirlas. Son creativas.La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que ya nunca a volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo precioso. Confían en sus capacidades. Al ser conscientes de sus potencialidades y limitaciones, las personas resilientes confían en lo que son capaces de hacer. Si algo les caracteriza es que no pierden de vista sus objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también reconocen la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas, sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. A lo largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos desmotivan, pero las personas resilientes son capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecen. Estas personas asumen las crisis como una oportunidad para generar un cambio, para aprender y crecer. Saben que esos momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto? Practican el mindfulness o conciencia plena. Aún sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de tienen una gran capacidad de aceptación. Para estas personas el pasado forma parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su capacidad para asombrarse ante la vida. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. Las personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas, pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. Las personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles. No intentan controlar las situaciones. Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos
