by ElConstructor10 | Dic 11, 2017 | SALUD Y CULTURA
Related posts: En París, el controvertido proyecto de la torre Triangle finalmente se lanzó “antes de fin de año” Unos Remos Nuevos. ¿Qué tal, cómo les fue este año y cómo lo cerrarán? Las torres anti esmog de China pueden llegar a México a fin de año Ven en aeropuerto 160 mil empleos a fin de año Se prevé: Más mexicanos comprarán casa a fin de...
by ElConstructor10 | Dic 4, 2017 | SALUD Y CULTURA
¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Quieres aprender a ser más resiliente? A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos… Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia. Resiliencia: definición y significado La resiliencia es una capacidad que nos permite afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas y salir fortalecidos de ellas. La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial. Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios. La práctica de la resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes? La...
by ElConstructor10 | Dic 3, 2017 | SALUD Y CULTURA
¡Alerta corredores! ¿Se te carga la zona glútea y te duele al correr?. ¿Ese dolor se irradia hacia la zona posterior del muslo y se agrava cuando amplías la zancada o incrementas la velocidad de carrera?. Amigo, si al estar largo tiempo sentado te duelen las posaderas y has respondido SI a estas preguntas, podrías tener el síndrome del piramidal o piriforme. El músculo piramidal es pequeño, y está en una zona profunda de la cadera, pero su importancia es vital en los corredores. Cuando corremos, sobre todo con zancadas largas y en terrenos irregulares, se produce una gran tensión en la columna vertebral que llega a la cadera y pierna. Si la tensión es excesiva se puede llegar a sobrecargar el hueso sacro bloqueando la articulación y produciéndose un intenso y molesto dolor en el músculo. El síndrome del piramidal se produce principalmente por un acortamiento o una contractura del músculo piramidal. Músculo piramidal o piriforme El problema viene porque el nervio ciático atraviesa este músculo y si se encuentra muy acortado, existirá una tendencia a comprimir al nervio. Esto se manifestará en forma de adormecimiento, hormigueo y dolor en la zona del recorrido del nervio ciático y localmente en la zona glútea. La lesión no solo se reconoce por el dolor punzante al correr, también porque evoluciona de manera queel dolor aparece en todo el glúteo cuando se permanece mucho tiempo sentado. Zona de dolor del síndrome del piramidal. The Trigger Point Manual. Williams-Willkins 1983. No debemos confundir esta lesión con una ciática. En la ciática el dolor se irradiadesde la espalda hasta pudiendo llegar a los dedos...
by ElConstructor10 | Nov 28, 2017 | SALUD Y CULTURA
Este es un magnífico poema de Charles Chaplin para reflexionar e inspirarse. ” ¡Vive! Ya perdoné errores casi imperdonables. Trate de sustituir personas insustituibles, de olvidar personas inolvidables. Ya hice cosas por impulso. Ya me decepcioné con algunas personas, mas también yo decepcioné a alguien. Ya abracé para proteger. Ya me reí cuando no podía. Ya hice amigos eternos. Ya amé y fui amado pero también fui rechazado. Ya fui amado y no supe amar. Ya grité y salté de felicidad. Ya viví de amor e hice juramentos eternos, pero también los he roto y muchos. Ya lloré escuchando música y viendo fotos. Ya llamé sólo para escuchar una voz. Ya me enamoré por una sonrisa. Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y… Tuve miedo de perder a alguien especial y terminé perdiéndolo ¡pero sobreviví! ¡y todavía vivo! No paso por la vida y tú tampoco deberías sólo pasar… ¡Vive! Bueno es ir a la lucha con determinación abrazar la vida y vivir con pasión. Perder con clase y vencer con osadía, porque el mundo pertenece a quien se atreve y la vida es mucho más para ser insignificante.” – Charles Chaplin www.elvasomediolleno.guru Related posts: Quien no quiera, no lo hará, aunque tenga con que. Sigue esforzándote (pero las personas más sanas del mundo no van al gimnasio) Si eres una persona muy creativa, estás viendo el mundo literalmente de forma diferente a los demás QUIEN PROMUEVE, ¡LOGRA! EMPRESA ALEMANA VIENE A SONORA 5 MANERAS EN QUE EL MUNDO SE ESTÁ...
by ElConstructor10 | Nov 16, 2017 | SALUD Y CULTURA
El director general del Instituto Nacional para la Educación de los Adultos (INEA), Mauricio López Velázquez, anunció que, tras años de estar atentos a las necesidades específicas de grupos especiales de educandos, por primera vez los materiales educativos para primaria y secundaria se empezarán a imprimir en 63 lenguas indígenas a fin de fortalecer la enseñanza del español como segunda lengua a través del MEVyT Indígena Bilingüe (MIB). El titular del INEA, ante diversas etnias de la zona, en la que predominaron la representación tojolabal, anunció que el próximo año se llevará a cabo una Jornada Estatal de Incorporación y Acreditación en las principales comunidades indígenas con el objetivo de incorporar al 30 por ciento de personas hablantes de alguna lengua. La vista de Mauricio López Velázquez a la comunidad Las Margaritas renueva el interés en atender de cerca a los educandos del INEA, en este caso a 117 mil chiapanecos se encuentran en atención educativa en 115 Plazas Comunitarias y mil 120 Puntos de Encuentro. Consolidando los programas de inclusión que impulsa el secretario de educación pública Aurelio Nuño Mayer, se proyecta la implementación de un programa especial de alfabetización con énfasis en comunidades indígenas y migrantes. Asimismo, se fortalecerá la atención en zonas indígenas chiapanecas, incrementando el 20% el número de educandos en aquellas regiones donde es mayor la desigualdad. 139 mil chiapanecos que ya saben leer y escribir y 245 mil han certificado primaria o secundaria durante los últimos 59 meses del gobierno de Manuel Velasco Coello. 150 mil chiapanecos serán atendidos mediante una intensa campaña de alfabetización que se realizará en 2018, para la cual...
by ElConstructor10 | Nov 15, 2017 | SALUD Y CULTURA
A día de hoy todavía existen ciertas situaciones desconocidas sobre la Revolución Mexicana. Grandes nombres se convirtieron en leyendas y dieron su vida con el fin de obtener libertad y justicia. He aquí algunos hechos interesantes y datos curiosos que probablemente no sabías acerca de la Revolución Mexicana: 1.- La Hacienda Chinameca fue el escenario donde los hombres del coronel Jesús Guajardo traicionaron y mataron a Emiliano Zapata. Este lugar se encuentra a poca distancia de la ciudad de Cuautla, Morelos, y sus paredes aún muestran las marcas de bala de ese capítulo histórico. Hoy en día, la gran chimenea con la frase “Tierra y libertad” se puede ver desde muy lejos. 2.- En 1996, una cabalgata se llevó a cabo en el estado de Chihuahua, con la intención de honrar la muerte de Francisco Villa. El evento tuvo tanto éxito que se convirtió en una tradición llamada Cabalgata villista. Cada año atrae a miles de jinetes que montan a lo largo de 230 kilómetros, durante siete días. 3.- Se dice que Emiliano Zapata participó por primera vez en la lucha de la revolución ya que estaba emocionalmente relacionado con Ignacio de la Torre, que estaba casado con la hija favorita de Porfirio Díaz, aunque también hay otras historias. 4.- Hay una discusión sobre el significado del “yo” en Francisco I. Madero. Algunos dicen que su segundo nombre era Ignacio, mientras que otros piensan que es Indalecio. Hoy en día es un hecho que el nombre es Ignacio, como se afirma en su partida de bautismo, ya que sus padres se lo dedicaron a San Francisco de Asís y San Ignacio de Loyola. 5.- Las mujeres tuvieron realizaron también su aporte...
